生活中當人體溫度上升或者下降1℃，人體健康會有哪些影響呢

人體健康體溫為什麼用37 ℃來衡量，溫度值是怎麼來的。下我們一起去了解一下……

1851 年德國內科醫生（卡爾·溫德利希），收集了 25000多名人體腋下體溫資料，進行分拆總結得出人體正常體溫為 37 ℃的數值。這一數值一直被各界認可，

也是醫學衡量一個人身體健康狀況是否處於「正常」狀態的標準。

醫生測量小朋友體溫

然而來自科學期刊《elife》的一項新研究表明，這個數字可能不再適用於現代人。斯坦福大學資料表示人體溫度正在下降，研究人員對地當（70000多名）居住人員進行體溫測量得出，男性平均溫度為36。41℃，下降了0。59℃，而女性平均溫度36。68℃，下降了0。32℃。醫學家推測這是由於居住條件改善、運動量減少及人體新陳代謝降低有關。

那麼人體溫度是不是越低越好呢？答案是不對的。

人體36℃到37℃是正常人體溫度，因性別、年齡、季節三方面原因有所波動，人的體溫一天中也有變化，清晨較低，下午5：00至7：00較高，但總體相差不會超過0。5攝氏度，這些都屬於正常體溫。如果長期處於36℃以下的人士，我建議及時就診確認身體是否健康。

自我體溫測量

外界有關說法人體溫度越高，可以殺死人體內的一部分有害細胞。這說法是對的，但缺乏科學的嚴謹性，也就是說有害細胞是可以被我們人體自己殺死的，可是這個溫度，是越出我們對人體健康溫度認知線的。比如40℃以上，如果人體長期處於這個溫度，會對人體腦細胞帶來損傷，從而產生一些智力障礙問題。但適量運動，會使人體溫度短時間上升1℃左右，有關專家表示如果人體溫度合理性上升1℃，人體免疫力將提升30%，免疫力就會增強3-6倍，它可以有效防止、（殺死）一定數量上的有害細胞，減少有害細胞對人體的傷害程度。

集體跑步

那麼人體溫度下降1℃會如何呢？人體體溫長期處於（35℃至36℃），其抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。各種疾病的患病率就會增加。冬季身體會變冷，容易感冒，從而引起的身體各種各樣的異常狀況如：打噴嚏數次增多、身體四肢不時顫抖、身體部位肌肉不時發生抽動等，也容易促使威脅生命的病症發生。

對路體溫測量

合理性的提升體溫對身體健康有這麼多好處呢，那怎樣做才算合理性呢？

合理性提升人體溫大致分為動運和暖體，動運如晨練、跑步（晨練運動使全身各器官功能提高到較高水平，並能提高當天的新陳代謝率。高強度運動建議下午3：00至6：00為宜，因為這時人體的神經、肌肉、關節狀況達到巔峰，此時運動能最大化地減少受傷機率，也是國家運動員為什麼下午訓練的原因），但運動時間不要過長，根據不同年齡運動時間1小時左右為宜。

自我體溫測量

“暖體”可採用外暖和內暖兩種，外暖如泡腳、泡腳、汗蒸、熱浴等（水溫40℃至43℃左右，持續15-20分鐘即可），內暖如食用韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、辣椒都屬於蔥類蔬菜，蔥類蔬菜都有化淤血和提高體溫的作用。宮寒者可以飲用姜紅茶、溫水進行暖體。

所以說適當的運動，對身體健康是有幫助的。

以上內容只代表小編個人看法和觀點。

對此各位小夥伴有什麼不同的看法呢？