從小情感被忽視的孩子，長大後都有這些辛苦的表現

這兩天，我看到一個影片，說的是一位爸爸分享和女兒的一段對話，女兒邊哭邊跟爸爸聲討，說為什麼自己不能玩一會。

這個女孩，很委屈但是態度特別誠懇，她不斷詢問自己哪裡做得不好，她也可以努力去改，但是自己明明寫完了作業還不讓玩，這個就太沒有道理了。

這個影片之所以能引起共鳴，也是因為這種現象在中國家庭裡太普遍了。

當然，看到這個我特別想說，這個孩子的做法太對了！

因為在兒童成長過程中，如果能早一點面對“衝突”、以及表達情感需要太重要了！

不管是富有的家庭還是普通的家庭，一些父母認為提供孩子一切的物質需求，就是對孩子好，只要他能按照父母的意願好好學習，努力成才。然而卻無法做到跟孩子的情感連線，忽視孩子的情緒變化，沒能給到孩子提供足夠的情感意識、認可、接納、同理心或情感上的關懷。

如果一個孩子從小被父母不合理地拒絕和否定，那麼他的情感需要就沒能得到滿足。

久而久之，他會感到什麼情感、感情都是沉重的而且無關緊要，在心理學中，

這種沒能得到的“情感需要”有一個名字

——叫

情感忽視

。

情感忽視不像身體虐待這麼肉眼可見的嚴重，情感忽視是很難覺察到的，而且可能是不經意間發生的。

最要命的是，因為傳統教育的關係，許多經歷過情感忽視的父母可能也在用同樣的方式忽視孩子的情感需要，直到成年後，孩子才發現自己在情感需要方面出現問題了。

比如，他發現自己不快樂了，他也會對自己的情感需要感到不配擁有，甚至不瞭解自己的情感需求，也不知道如何表達自己的感受，一切按照“社會標準”做“別人眼中的自己“，同樣，在親密關係中也可能無法正常表達對另一半的情感需要。

總而言之，早期情感被忽視的人在成年後需要做很多的努力才能讓自己感到快樂，同時還得小心翼翼地向身邊的人隱藏自己的感受和情緒。

寫到這裡挺難受的，因為情感上被忽視的人真的過得很辛苦！

情感被忽視的人，有這些辛苦的表現：

1。獨立要強。

通常情況下，孩子遇到問題了都很自然地向父母尋求情感支援，對吧？那如果父母給不了或不願意給怎麼辦？

情感被忽視的孩子就認識到——尋求幫助會帶來失望和拒絕啊。

長大後，他會認為自己的快樂或幸福完全得靠自己，不需要依賴任何人。

2。掩飾脆弱。

對於情感上被忽視的孩子來說，如果他不能信任自己的父母，他能信任誰呢？

答案是，沒有人。

所以，長大後，

他會認為對情感的需要就等同於軟弱的表現。

他便會常常隱藏自己的憤怒、悲傷或不滿情緒，時間久了，這些負面情緒就內化了，於是就變得不快樂了。

這讓我想到現在很多家庭會認為“男孩要窮養“、”要磨練其心志”是一個道理。想法是好，但是父母關注孩子當下的情緒和心理狀態了嗎？或者說，只顧追求磨練的過程，而

忽略了他內心其實也渴望溫暖和被關愛的需要呢

？

這也是為啥現在很多成年後的男性越來越emo了，他們也一直被“洗腦”——

似乎"展示自己的脆弱就不夠男人了"！

3。不能犯錯。

想一想在父母那裡，情感上被忽視的孩子如果犯錯了會怎麼樣？

最直接的就是免不了一頓責罵或毒打吧。

對父母來說，別人家的孩子是可以犯錯的，只要不是自己的孩子犯錯就行。

那成年後的孩子也學會用同樣的標準來衡量自己，那就是——

不能犯錯

。

想一想，又有誰會不犯錯呢？

如果孩子犯錯後的行為、情緒、心理沒能得到父母正確的理解和疏導，他帶著“不能犯錯”的標準成長，那成年後的他有可能會快樂嗎？

4。壓抑自己的感受。

當被問到自己的感受是什麼樣的時候，情感被忽視的人通常會想要回避自己的真實感受，他們不願直面這麼赤裸裸的問題。

因為，

他的感受從小就沒怎麼被關注過。

而壓抑自己的情緒和感受就很容易出現各種心理問題，比如抑鬱、焦慮、神經症等。

5。迴避衝突。

情感被忽視的人，總希望“你好我好大家好”，甚至希望這個世界和平。

因為

他從小沒有被教過如何識別和理解情感需要的技能

，那麼衝突對他來說，就會威脅到自身的

安全感和幸福感

。

如果孩子從小沒有被教如何處理或表達自己的情緒或情感需要，那麼衝突對他來當然是自己沒辦法應對的。

想一想，如果不能面對衝突，那該怎麼解決問題呢？成年後又該怎麼處理和解決問題呢？

6。逃避社交。

對於情感被忽視的孩子來說，會不自覺地與人

疏遠

。

他不想因為跟人走得太近，擔心別人看到自己的不完美或者弱點。

對他來說，感到安全和快樂的最佳方式，自然是拒絕讓別人瞭解真實的自我。

長大後，在人際關係和社交方面也會

選擇迴避

。

如何改變？

以上所說的六點，如果你碰巧也感同身受或正在經歷，那可以檢驗下是不是情感忽視出現了問題呢？從現在開始，可以學習如何去改變這一現狀。

首先，尋求幫助和接納。

對於成年人來說，

尋求幫助

是踏出去的第一步，要知道，情感忽視的另一面就是——

情感依賴

，這也是作為一個“社會人”獲得幸福感的關鍵。對於父母來說， 一定要多關注孩子或自己的情感、心理需求，

而

接納

孩子的情感需要提供幫助是第一步。

第二，允許自己感到“需要”是合理，以及真實表達需要。

第三，直面衝突問題。

沒有衝突，人就沒有學習和成長的機會，為什麼人一定只能接受順利、和諧的事，而不能接受衝突呢？直面衝突、不畏衝突，正是解決問題的方法，同時也是學會處理人際關係的機會。

第四，練習同情心。

每個人都會犯錯，而接納錯誤，同時允許自己富有同情心，也是一次學習和成長的機會，然後學會對自己負責，對自己富有同情心。

最後想說，改變起來也並沒有想象中的那麼難。

生活本就是一段段經歷和冒險，而我們要有隨時應變的能力，同時也要擁抱改變，改變那些小時候習得但感覺不正確的觀念和事情。

接下來 ，就去練習和實踐吧！

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HI，我是不煩姐

心理諮詢師&婚姻家庭諮詢師

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