久坐傷肉，還會累及腿腳！幸好有老祖宗幫忙，我的救星來啦！

自古以來，人們都知道，身體動靜結果的重要性。因為，身體只要是在一種狀態下呆久了，會產生嚴重的後果。

《黃帝內經》指出：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這就是所謂的“五勞”。

中國傳統文化意義深遠

幾年來，我的經歷驗證了“五勞”對身體的傷害。好在我醒悟較快，用老祖宗傳下來的國粹-站樁和八段錦，調理好我的身體。

從2019年開始，我就進入了學習狀態，一個14天或21天或50天的訓練營，一個接著一個，基本上沒有停歇過。每天課程的學習，都是按照我一貫的做法：逐字逐句地把老師的話抄下來（這也就是我喜歡線上課的原因，可以無限次回看，可以逐節播放），便於我複習、做作業、考試。因此，每天我坐在電腦前的時間最長是9小時，最少都要上午2小時，下午2小時，晚上2小時。雖然期間有起來走動和活動，但經常遇到課程內容較多，就壓縮了活動的時間。

今年1-2月份，天氣寒冷，我感覺到雙腿一直在慢慢往下沉，雙腳怕冷，還時不時會發麻。我知道，這是久坐惹的禍。我就用精油按摩，穴位按摩，多活動腿腳。

今年9月初，我一按雙腿的三陰交穴，感覺浮腫，左小腿外側有痛點。我在按摩的過程中發現，有一條隱約可見的，像一條小蚯蚓一樣的，大約長10公分的靜脈曲張！這下子嚇到我了！我趕緊減少一些科目的學習，減少一些專案的打卡；增加了運動量，又是跑步又是高抬腿又是平板支撐；既艾灸又泡腳，忙個不停！但是，腿還是浮腫！

9月16號（週五），我預約了醫生，想去醫院檢查一下，看看目前自己的身體會有什麼問題，雙腿的狀況該如何處理。醫生回覆，檢查要空腹驗血，下週一來醫院吧！

正好，我已報名參加了9月17-18號兩天一夜的站樁和八段錦學習入門課程，我心想，沒衝突，上完兩天課，再去做檢驗。

一項從上到下從左到右的全身運動

在課程裡，我認真學習站樁和八段錦的要領，細細琢磨站樁的站姿，以及八段錦每個招式的起落。開始時，我擔心站樁老是站著不動，會不會更加重雙腿的負擔呢？相對於站樁來說，八段錦就是動態了。八段錦，它帶動全身的氣血執行，從頭到腳、從左到右，一 一顧及到。我在站樁和八段錦兩邊切換，一靜一動，動靜結合，相得益彰。

兩天的學習中，我出了一身又一身的汗水，活動了全身筋骨；回家後，我的大腿後筋足足痛了三天！但有一驚喜：我的雙腿消腫了！以至於我忘記了週一要去醫院檢查一事，過了幾天才記起來，我趕緊給醫生髮了致歉微信。

遲到的致歉微信

這次經歷，給了我很深刻的教訓：不聽老人言，吃虧在眼前！我雖然雙腳消腫了，但“小蚯蚓”還在，它提醒我，今後要減少或避免“五勞”，要勞逸結合。我要堅持練習老祖宗傳留下來的站樁和八段錦，保養好自己珍貴的身體！

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