脾胃不好，乏力，腹脹，分享3個方法，健脾養胃，不求人

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龍峻標

，一名中國中醫科學院廣安門醫院副主任醫師。

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反流性食管炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、消化性潰瘍、腹痛、腹脹、

反

酸、便秘、燒心、慢性腹瀉、幽門螺桿菌感染

等脾胃問題及解決方案。

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我。

脾胃為倉廩之官，為人體的後天之本。一旦傷了脾胃，可以引起身體出現很多症狀。有的表現為乏力頭暈、大便溏瀉；有的表現為胃脘冷痛，不能吃生冷和油膩食物；還有的則表現為飯後腹脹，經常打嗝、噯氣。

出現這些脾胃不好的問題時，很多人急於想透過吃藥、食療去調理，結果總是越調理越不對勁，發現脾胃變得越來越不好。我們常說的脾胃不好，也就是在說脾胃虛弱。在中醫裡面，脾胃虛弱是有分型的，每一種證型所表現的症狀不同，自然調理的方法也不一樣。如果亂用方法去調理，就會適得其反。

脾氣虛

是脾胃虛弱中的常見證型之一，又被稱為脾氣不足。脾主運化功能，脾氣不足，則無法正常進行運化，導致水谷精氣化生減少，形體失養。脾為氣血化生之源，脾虛化源不足，症見消瘦、面黃、四肢乏力；脾氣虧虛，升舉無力，則中氣下陷，症見腹痛、腸鳴、大便溏瀉等。

脾氣虛調理

1.補中益氣湯：

脾氣不足需要補足脾氣，使脾氣上升。用藥有黃芪、人參、白朮、柴胡、當歸等組成的補中益氣湯，方中黃芪甘溫質輕，入脾、肺二經，不僅補中益氣、昇陽舉陷，還能補肺實衛、固表止汗。人參、白朮可健脾益氣，當歸則是起到養血和營養的作用。因為脾氣虛弱太久容易出現血虛，因此輔以當歸補血。

2.山藥小米糊：

這是一道食療方，配有山藥、炒薏仁、芡實、小米四種食物，可以放在破壁機直接製成米糊或直接用鍋熬成米糊狀。山藥有健脾止瀉的功效，對脾氣虛的大便溏瀉有改善作用。薏仁炒過之後，其寒性也會降低，加上有山藥的中和作用，寒溼體質的人也可以適當食用。

脾陽虛

脾陽虛指的是脾陽虧虛，也就是脾的陽氣不足。脾陽虛的病位是大腹，因此症狀多表現為腹部冷痛、喜溫喜按、納呆食少等，主要是脾陽虛衰、失於溫運、陰寒內生所表現出來一系列的虛寒症候。

脾陽虛調理

1.理中湯：

脾陽虛應該健脾溫中，推薦應用理中湯。因為脾陽虛的人怕冷，尤其是腹部怕冷，所以方中黃芩、黃連與乾薑相伍，苦寒與溫通並用，可以驅走寒氣，緩解腹部冷痛的症狀。方藥中的人參可以補氣健脾，與乾薑配伍以振奮脾陽；而白朮起到的是健脾燥溼的作用，可以促進脾陽健運。

2.當歸生薑羊肉湯：

當歸有補血的作用，生薑、羊肉可以散出體內的寒氣，此食療方既可以溫中補血，又能祛寒強身，適用魚面色蒼白、畏寒怕冷、腹部冷痛等症狀的脾陽虛人群。

脾陰虛

脾陰虛指脾精不足，又被稱為脾陰不足。脾胃為後天之本，人體各部的濡養，有賴於脾氣散精輸布。出現脾陰虛後，脾胃的運化功能失常，營養物質精氣、津液、營血等由於種種原因不能正常起到濡養全身臟腑的功能，使人體臟腑因失養而致的各種症狀。主症狀是全身乏力、不思飲食、腹脹、消瘦、口乾舌燥、大便秘結、腹脹等。

脾陰虛調理

1.慎柔養真湯：

是臨床上治療脾陰虛證的有效方劑之一，原方藥物組成為人參、甘草、茯苓、白朮、黃芪等。人參、黃芪補益脾氣，茯苓等藥性味甘平，可健運脾氣，濡養脾陰，並能養陰、斂陰以生津，具有“補而不滋膩、健脾而不燥”的用藥特色。

2.補脾滋陰湯：

補脾滋陰湯是將山藥、蓮子、生薏苡仁、麥冬、北沙參、生地、冰糖熬水後服用。蓮子是補脾的，處理蓮子時裡面的蓮子心需要去掉，只留下蓮子肉。薏苡仁有健脾祛溼的作用，麥冬則是可以益胃生津，適用於脾陰虛中五心煩熱之證候。

脾胃是很容易受到傷害的，如果已經出現了上述症狀表現，需要對症進行調理，一定不要忽視，長時間拖下去會影響整個身體的健康。

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