一個人生活久了，難免會產生這些刻板心理

作者：九霄雲客

什麼是刻板心理？

在心理學中，刻板一詞包含了諸多含義：刻板印象、刻板行為、刻板認知、刻板心理。所謂刻板印象就是指對某一類事物所產生的偏見；所謂刻板行為就是指無意義且有規律的動作；刻板化認知就是對於某些事物，所產生的較為固執的認識；而刻板心理則是指的在心理層面所產生的偏差。

刻板心理是無意識的心理狀態，自我觀察力不足的人很難以察覺。心理學研究發現，一個人生活久了，更容易產生這些刻板心理。這是因為一個人生活狀態下，缺乏了模仿、學習等行為，把所有的注意力都放在了自己身上。如果一個人總是在關注自己，那麼他就會變得以自我為中心，我行我素，無法顧及到其他人的感受。如果這類人不是從獨居中走出來，是很難發現自己身上的問題。

刻板心理的表現有哪些？

1、性格變得敏感而孤僻

一個人生活久了，在與人交往中就會變得格外敏感。別人的一句沒有指向的話，可能會被這類人所誤解。他們總是覺得自己某方面被別人所針對了，內心從而產生排斥心理，而且莫名其妙就會跟人懟起來。這樣的結果很明顯，他們再也沒辦法交到朋友了。一個人的時候，他們自己就是中心，但是人一旦多了起來，自己就會感到受到冷落。他們一旦受到冷落，就會失去存在感，就會認為社交對他們沒有任何意義，然後重新回到一個人的生活。

2、思維變得遲鈍，溝通產生障礙

一個人生活久了，缺乏跟外界的資訊交流，思維也會產生滯後。人們都在聊什麼？內心到底是怎樣的心情？到底有什麼目的？你會發現根本和別人聊不到一塊兒了，這不是你變傻了，是你不適應周圍環境了。心理學研究表明，人與人之間都在相互模仿和學習，以便於更好地融合在一起。如果你在一段時期沒有參與到這個模仿和學習過程中，就會與這個環境脫節，看上去就跟思維遲鈍一樣。你去模仿和學習別人的過程中，別人也在模仿和學習你，只有這樣良性溝通，才能夠達成更多共識。

3、情感變得冷漠，感受變得淡薄

一個人生活久了，對於情感的變化就會越來越小。豐富的情感變化除了喜怒哀樂，還有悲憤、欣喜、狂熱、欣慰等上百種情緒。但是獨居狀態下，這些感受之間的界限就會變得模糊。最明顯的特徵就是傻笑，你可以看到身邊有些人，總是習慣性傻笑，這是因為他們沒有其他情緒了。很難想象，在社交中你不瞭解別人的情緒變化，怎麼能夠成為好朋友。

如果改變刻板心理？

想盡辦法去認識更多的人，去結交更多的朋友。多參與社交活動，不要害怕自己被奚落，或者自己受到傷害。只有當你成為一個社交圈中核心的時候，你才真正感受到一股力量，這種力量正是歸屬感所帶來的。儘量多去參與社交活動，更多地表達真實的自己，儘可能理解他人的情緒心理，你會有一個全新的突破。

總而言之，一個人生活久了，總會出現這樣的問題，或早或晚。你能夠做的就是，想盡一切辦法融入到周圍的社會中去，只有這樣你才能夠改變刻板心理所造成的困擾。