認知行為技術知識點精讀（一）：蘇格拉底提問

在教育學生的過程中，

蘇格拉底

從學生初始想法入手，透過引導學生思考的方式得到正確知識，這是最初的蘇格拉底提問。在

認知行為心理諮詢

中，蘇格拉底提問有廣義和狹義之分，狹義的蘇格拉底式提問，是指老師透過提出與學生觀點相反的例項，使得學生的原有觀點無法立足而被迫修正的做法。廣義的

蘇格拉底式提問

，就是指透過提問來引導來訪者進行思考，從而改變認知的過程。在這裡，諮詢師並不需要提出反例來引導他，只需要透過提問來引導他去思考就可以了。認知行為療法中的各種技術，通常都是由一組問題構成的。這些技術的應用都屬於廣義的蘇格拉底提問。

蘇格拉底沒有透過講道理或者灌輸的方式告訴青年區分正義與非正義的方法，他透過提問來引導青年思考從而自己得出正確的結論。和直接講道理相比，提問的方式更能培養人的獨立思考能力，也更能理解和接受觀點和結論。

蘇格拉底的提問精髓之一就是透過提問一些現象讓對方用自己的邏輯得到一個結論，然後再提問題其他現象讓對方用這個邏輯來處理，前後的結論會發生矛盾，對方自然就會去思考問題在那裡，而不是告訴對方錯了，直接給對方講道理。

心理諮詢中間信念階段透過蘇格拉底式提問，用生活中的具體例子否定來訪者的舊信念（假設），適時提出新信念（新假設）。

引導發現法就源於蘇格拉底提問，是治療師做為嚮導幫助來訪者的過程，有人把引導發現法稱為“認知治療的基石”。

真理其實就在我們身邊，我們早已經知道它，但我們也經常不知道它。所謂早已經知道它，是指我們知道這些代表真理的話，經常不知道它，是指我們沒有真正理解和重視語言文字背後的真理，如果有學習真理這回事，那麼它應該指的是去領悟真理和我們自身經驗的關係，在應用中一步步的加深對它的認識，真正掌握它。這裡的真理只是一個代號，它可以叫真理，也可以稱之為道，也可以是心理諮詢裡的方法、技術或者其它的某個東西。引導發現法就是從自己的問題或想法開始，逐步認識自己理解和應用真理的過程。

提問能夠引導我們發現自己之前沒有注意到的自身觀點和解決問題的方法，這種方式能夠使得我們進入“提問”模式，從而能夠開始更加客觀地評價自己的態度和信念，除了蘇格拉底提問，引導發現法的另一種方式是

行為試驗

。

認真多閱讀關於蘇格拉底提問的案例片段觀察揣摩它，是學習之後要做的第一件事；構建自己的

蘇格拉底提問

能夠幫助自己進一步觀察、理解、掌握這一技能，是學習之後要做的第二件事情；在諮詢或生活中嘗試應用蘇格拉底提問並對效果進行評估，尋找原因想辦法精進是第三件要做的事情。