我是一個積極樂觀正能量的人，會有莫名悲觀念頭出現，為什麼？

為什麼我總是消極悲觀

都說種瓜得瓜，種豆的都。

我們因此種下了積極開心的態度，也收穫了多數的幸福美好生活。

但是，凡事都有例外。我們發現，即使每天自己充滿了積極樂觀正能量，也許外人覺得我們元氣滿滿，但是自己的內心還是隱隱的悲觀、迷茫、失望和挫敗。這些念頭、情緒到底從哪裡來的呢？

生命是個奇妙的東西，而心理心靈世界更是這奇妙中的最玄妙所在。

積極樂觀的情緒之中，冒出了悲觀絕望的念頭。事出反常必有妖，我們能夠從中窺見什麼奧妙呢？

案例故事：

大四學生，實習回家後工作不順利，眼高手低有些心情不好，比較壓抑。一次嗓子有氣的感覺時開始心跳有些快，就開始恐病，害怕猝死（因身邊親聽聞有兩三位猝死的老年人），醫生說是交感神經興奮，查了心電圖和甲亢醫生也說沒有問題，從這開始接觸到了死亡這個問題。

但有一次偶然的機會看到利器或致命的藥物開始有些恐懼，冒出輕生的念頭，但我本人比較樂觀開朗，經常安慰其他人，交友廣泛。在一本書上看到“生存很便宜，但炫耀很貴”這句話對消費主義有些詭辯論，輕生的念頭也有了依據。我明明沒有錢，但突然不愛錢了，你覺得有意思嗎。

我也一直用邏輯去心理暗示和強化自己的意志力目前做的還不錯。只是對這個病的源頭，為何會產生這樣的現象，而且一個樂觀積極向上的人，突然莫名其妙的冒出一些悲觀念頭，十分的好奇，是因為交感神經興奮嗎？

我做了抑鬱SDS測試分數二三十分左右，輕度抑鬱都算不上，但有時會不開心，明明是好事，但開心不起來，這種也比較困擾。以前經常失眠，但心情不好開始反而不失眠了，但睡眠不太好，偶爾多夢，希望你能解答我的疑惑，語言較長請你見諒。

舵主導航:分析及建議。

非常理解你的心理壓力和困惑。特別是在多數積極樂觀的心態場景下，居然會有莫名奇妙的悲觀念頭，一般人很難理解這種心理現象。這種心理困境，和後面描述的在好事的社會環境下，內心沒有開心的情緒，原理情其實是一樣的。

因為我們大多數人對於心理心靈世界真相認知的欠缺，不知道這些情緒和念頭，究竟從哪裡出來。也以此無法找到積極應對的方法。

這種不知名狀的敵人，是最難以戰勝的。

這就是你當下遭遇的心理困境。

接下來，針對你的具體問題做一些分析和解答。

“大四學生，實習回家後工作不順利，眼高手低有些心情不好，比較壓抑”，你這句話表示對自己目前的現狀和心情感受是很瞭解很明白的，因為工作的原因有些心情受到影響，不是很舒暢。這也是情理之中的事。

恐病和輕生的消極悲觀的想法，可能是因為自己目前的受挫經歷讓自己有些厭世的感覺，有些迴避這些生活中的不如意，產生了這些亂七八糟的想法，胡思亂想，一些臆測。“我明明沒有錢但突然不愛錢了”，這句話可能是受到前邊的“生存很便宜，但炫耀很貴”這句話的影響。

其實每個人都有慾望的，對金錢的對物質的或者對於其他的。但是這裡說不愛錢了，有些衝突矛盾。可能是一種隔離的防禦機制，隔離自己需要錢的這個慾望，還是一種迴避自己的現狀的方法。

你說到“樂觀積極向上”，每個人都會產生消極面，也許你接納自己消極的一面，允許自己有一些悲觀失望，有一些怠慢，也挺好。感覺這個樂觀積極向上有些是對自己的一個要求，並不是真正的自己，和自己的消極一面，和自己的“陰影”接觸，瞭解它，對自己整個的狀態會是一個調整。

“明明是好事，但開心不起來”這句話，說明自己內心還是有情緒沒有得到宣洩釋放的。所有外在的一個刺激，沒有及時反應到，還得看內在怎麼了，內在的感受是什麼。

“心情不好後不失眠了，但睡眠不好，偶爾多夢”，存在著睡眠質量不高，心中隱隱的有些擔心，憂慮，所以不能安然入睡，這個也是需要解決情緒上的問題和困惑，讓自己放“心”，心安了睡眠就好了。

你的問題主要涉及到的就是情緒上的困擾，有些感受需要去表達宣洩，和自己真正的內在去連結，找到勇氣與智慧，化解困難。

專業性建議。

人類的心理心靈世界非常的奇妙。大腦的思維、感知功能，其實有很大一部分是我們這個主體所不能控制的，因此，並不是所有的感覺訊號和思維訊號，都是我們自己有意識產生的，或者一定從外部世界傳遞而來。很多訊號本身，可能就來自於大腦內部。這是大腦本身的創造性的一個特徵。

因此，我們需要明白，自我主宰的基本原理和基本技術。

結論：

我是彼岸舵主。

所有的心理問題，其實都是我們認知自我心理心靈世界的最好原材料。發現明顯違背大眾常理的心理現象，就是進入心靈殿堂的第一步。我們因此得以成功超越物質表象的障礙，邁向神秘的心理世界。

“情緒主題”延伸學習建議：

如果想徹底成為情緒的主人，享受自在的人，建議多深入關注和學習有關“情緒的高緯度本質及自我情緒控制技術”，相關的概念、理論和實際操作技術。