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孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

由 漆醫生中醫科普 發表于 人文2021-06-17

簡介晚上是人體各器官進入休息的時間,如果長期的熬夜睡眠不足,這種情況導致了陽氣在夜間不能正常收藏,身體得不到充分的休息,時間長了就會損耗陽氣,形成陽虛

陽氣潛藏了怎麼辦

中醫養生常說“春養陽氣勝良藥!”

大家去看中醫時,應該都聽醫生說過,‘’你這病啊是陽氣不足造成的‘’或是‘’你這個病是陽虛引起的‘’,可是很多人都不知道這中醫口中說的陽氣是什麼?

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

陽氣就是真氣,儲藏在腎裡,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。

《黃帝內經》裡說:陽者衛外而為固也,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。

人之生長壯老,皆由陽氣為之主:精血津液之生成,皆由陽氣為之化。“陽強則壽,陽衰則夭”,所以,陽氣決定生長。

隨著年齡的增長,人的陽氣會逐漸虧耗。一些不良生活習慣如過食生冷、熬夜、縱慾過度、出汗過多也都會耗損陽氣,陽氣虛會導致人體生理活動減弱和衰退,容易患上腎虛、抵抗力下降。

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

造成陽氣不足的因素

1、情志失調損耗陽氣

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情影響著陰陽的平衡。大怒大悲都會損傷肝臟,肝臟與腎臟是緊密相關的,腎臟受到損傷導致陽氣藏不住,時間長了就會損耗陽氣,形成陽虛

2、長期熬夜損耗陽氣

加班幾乎是許多上班族的常態,有時為了趕一個方案能加班到凌晨兩三點。即便是不加班,很多人也會玩到凌晨才休息。造就了一批“夜貓子”。晚上是人體各器官進入休息的時間,如果長期的熬夜睡眠不足,這種情況導致了陽氣在夜間不能正常收藏,身體得不到充分的休息,時間長了就會損耗陽氣,形成陽虛。

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

3、過度貪涼損耗陽氣

過度貪涼,是造成現代人陽虛的一大原因,很多人一到夏天恨不得抱著空排程日,吃著冷飲、喝著冰啤酒。甚至一些年輕的朋友在冬天也不注意保暖,要風度不要溫度,穿著破洞褲,裸露在寒風中的面板關節,很容易就會導致寒氣入侵體內,損害身體的陽氣,過度貪涼就容易是體內聚集過多的溼氣造成陽氣不足,也會造成陽虛。

4、縱慾過度損耗陽氣

有的年輕人不懂得行事的節制,過於頻繁,從而導致了腎虛。而腎精的虧損難以固攝我們的陽氣,時間長了就出現了陽虛。

陽虛對我們的身體危害是非常大的,引起的原因也有很多,稍不留意就容易導致陽氣不足。因此,陽氣不足時應該怎麼緩解呢?

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

方法一:中醫幫忙

中醫常把陽氣比喻一盞油燈,要想油燈不熄滅,那麼就得時刻注意燈油的油是否充足,所以日常可以透過食補讓陽氣時刻充滿能量。

準備枸杞、侼靈參、芖石斛等食材準備好後,放入杯中,注入開水,直接燜泡,可反覆兌水喝到無色無味食之。

早期孫思邈《千金方》中描述,(bo)侼靈參隸屬於五加科草本植物,屬性溫、回甘微苦,可入肝腎二經,常年生長於我國吉林地區,體積略小,含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素,具有益腎助陽之效,還能有助於前列腺的初期腫脹。

一般連續用15天左右,生活質量大大提高,輕鬆能把陽氣找回了,尤其適用於萎縮、時間不夠以及短小等方面的現象。

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

方法二:扶陽罐

中醫博大精深,其中在保健方面也有建樹,最具代表的便是針灸了。在針灸的過程中,就會採用扶陽罐,透過對身體的各個部位進行針灸,可以有效地避免陽氣虧損,從而改善人的身體。

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

方法三:學會泡腳

用熱水或艾水泡腳可以驅走體內的溼氣和寒氣,泡腳也是一項很不錯的養生方法,泡腳時可以加點鵝卵石,人體腳底有很多的經絡和穴位,它可以刺激腳部的經絡,提高人體的免疫力,還能促進睡眠,能幫助人體儲存陽氣。

孫思邈:教你三個“土方法”,輕鬆把陽氣找回來

總之,無論是從哪一方面來說,只要好好地調理,都可以補充人體內所丟失的陽氣。所以希望大家在日常生活中,可以對這方面給予重視,以免影響自己的身心健康。

Tags:陽氣陽虛損耗中醫貪涼