心臟不好，臉先知，生活中，養護心臟健康，最好遠離這4件事！

心臟就像一個拳頭大小的“血泵”，降血液送至全身，維持正常的生理功能。

而隨著人體的衰老，心臟也在慢慢衰竭，心臟的“保質期”約有40年。

人過40歲以後，心臟的供血能力逐漸的下降，心血管也失去彈性，及容易出現心肌缺血，心絞痛，心肌肥大，甚至是猝死的發生。

中醫講，有諸內必行於諸外，早起重視心臟的“求救訊號”，預防心臟疾病發生。

“臉上”出現這種徵兆，最好去檢查一下，心臟可能“病變”了！

1、看眼睛

眼皮上出現瞼黃疣，主要是由於脂質組織細胞在面板上堆積形成。

臨床研究發現，患有瞼黃疣的人，多伴有高血脂，心腦血管堵塞，冠心病，動脈硬化的發啊生。

2、看鼻子

鼻子硬：當心髒的脂肪堆積的過多，心臟功能下降時，患者的鼻子很硬，並且出現鼻頭腫脹的表現，可能是心臟肥大引起的。

鼻樑橫紋：在眼角之間，鼻樑出現橫紋或是一條青筋，被稱為是“鼻褶心徵”，是心臟疾病最明顯的特徵。

3、看耳朵

臨床顯示，有60%的心絞痛的人，或出現耳垂有褶皺，也是心肌梗塞的患者常有的現象。

耳垂是身體的末端，一旦心臟供血不足，心機缺血，耳垂也是最敏感的表現。

4、看嘴巴

患有先天心臟病患者嘴唇都是青紫色的，正常人的唇色是淡淡的粉色。

如果心臟出現病變，供血不足，血液的迴圈減慢，導致毒素的堆積，嘴唇的顏色就會發深色，紫色，這在醫學上稱為“紫紺”，是心臟疾病典型的象徵。

5、看舌頭

舌頭髮紅：是心陰不足，心火過旺，常伴有心慌，心煩的表現。

舌下青筋：多是血脈淤堵，常伴有心血管疾病的發生。

舌苔發白：可以說是慘白，常伴有胸悶等症狀，這可能是貧血型的心臟病，心血不足導致的。

心臟疾病的一般表現：

心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。

心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。

陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。

心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。

生活中，四個原因“加速”心臟病變，你最好不是其中的一員！

一、氣出來的

人們常說“氣死了”，科學的資料證明，經常生氣的人，造成心跳不規則，心率不齊，導致神經系統，增加心臟病的機率。

並且緊張的情緒，導致血管的痙攣，血壓生高，造成心機缺血，心血管堵塞的症狀發生。

改善措施：

1、靜坐

每天靜坐30分鐘，身體放鬆，精神放鬆，減少身體的消耗，心臟的耗氧量，增加身體的修復，可淨化心經，清理血管。

呼吸平穩，血壓，心跳有規律，增加氧氣進入心臟，可有利於心臟病引起的頭疼，頭暈，心煩，失眠等症狀 。

2、運動消氣法

生氣是我們不能避免的事情，但是要學會自我的調節，適當的運動有消氣，解氣的作用。

生氣後，可以出去打打球，跑步，增加身體的代謝，促進毒素的排出，可強健心肺的功能的，讓自己出出汗，發洩一下。

二、吃出來的

俗話說，病從口入，過量的鹽，高油脂，重口味食物的，像蛋糕，肥肉，燒烤，都被稱為是“餐桌上的炸彈”。

這些食物中含有大量的反式脂肪酸，油，脂肪，以及致癌物亞硝酸，苯並芘等都是危害人體健康的，增加心腦血管疾病的發生。

改善措施：

1、合理飲食

《中國居民膳食指南（2016版）》推薦，成年人每天禽畜肉推薦攝入量為40~75克，蔬菜300~500克，並且建議食用植物油，像麻條籽油，蘇子油等。

這些植物油含有大量的α-亞麻酸，可以減少血管的垃圾，修復血管壁的損傷，預防高血壓，高血脂，增加心臟的供血，預防心肌缺血，冠心病，心梗等疾病的發生。

2、飲養心茶

茶是生活不能缺少的事情，淡茶水，養心臟，也是稀釋血液不錯的飲品。

蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者製成荷葉苦丁茶，養心，養血管。

荷葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。

小葉苦丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈

蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。

三、堵出來的

血管堵塞是心臟疾病的最主要的根源，並且動脈硬化稱為心臟最危險的因素，一旦血管不通，心臟的供血不足，滋養心臟的血液也不能回收，從而導致疾病的發生。

改善措施：

1、戒香菸

吸菸增加刺激心臟，升高血壓，導致血管的痙攣，降低心臟的供氧能力，從而引起心律不齊，心慌表現。

煙中的有毒有害物質，損傷血管內壁，導致血管毒素堆積，是心臟的供血不足，缺血，缺氧，誘發心衰。

2、控制三高

三高稱為人類健康的最可怕的殺手，心臟也不例外，一旦患有高血壓，高血糖等，積極進行治療控制。

三高問題會誘發血管疾病，增加心臟負擔，導致心臟疾病。

四、累出來的

中醫認為，心臟是君主之官，統領著人體的健康，而心臟最怕的就是過度的勞累，我們常聽說“過勞死”，就是累導致心臟的急性衰竭。

過度的勞累，會導致心神不寧，心累憔悴，心臟的功能失調，引起心臟的病變。

改善措施：

1、常按養心穴

工作累的時候，按摩養心穴，內關穴，可緩解心臟壓力，調節血壓，治療頭痛，噁心，嘔吐，預防冠心病。

位置：位於前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處

2、保證睡眠

人在睡覺時，心臟可得到修復，得到血液的滋養，有利於心臟的代謝，排毒，增強心臟的生理功能。

尤其是中午，有條件睡一個“養心覺”，可緩解心臟疲勞，減慢心臟衰老。