想減肥又想吃零食？那就酸奶里加點它，輕鬆不發胖！後悔才知道

蘋果+酸奶：很多人知道蘋果酸奶法可以減肥，還能益智、減壓提神。具體做法：蘋果洗淨、瀝乾水分，去核切塊備用；蘋果塊倒入酸奶，加入少許蜂蜜調味，拌勻即可；蘋果遇空氣氧化快，所以製作時要現做現吃。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，僅僅作為零食來吃也是極好的。

黃瓜+酸奶：黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的面板白皙光滑哦！

紅糖+酸奶：紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產婦、兒童貧血時食用。紅糖含有維生素和微量元素，最適宜女性。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸內環境，有助於燃燒脂肪，達到減肥效果。

香蕉+酸奶：眾所周知，香焦營養非常豐富，香蕉的消化、吸收能力很好，很多人都喜歡食用。同時，對於沒有時間吃早餐的人來說，香蕉也是不錯的選擇，香蕉能長時間保持能量，很適合當早餐，它的卡路里很低，對於減肥的人來說是最佳選擇。配上酸奶更容易使人感到飽腹，能讓人幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

堅果+酸奶：堅果脂肪含量高，但是它的GI值低。GI值即血糖生成指數，說的就是吃完東西，血糖升得快不快。堅果不僅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，還可以有效控制血糖上升的速度。與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題。

常溫酸奶