女性衰老“加速器”公佈，枕頭過高排第2，第1很容易被忽視

生活當中每個女性都希望自己永遠年輕，想讓自己衰老速度能夠慢人一步，但是在現實生活當中，他們只是嘴上說說身體，卻不做任何的努力，結果將會與你的願望背道而馳。

女性和男性相比，女性的衰老速度可能更快一些，尤其過了35歲這時自己的衰老速度就會進入新一輪的顯老期。

但是生活當中你會發現女性即使到35歲，她的面板狀態和身材依舊保持得非常的好，就像20來歲的小姑娘一樣，讓人特別羨慕。

像這類人群，他們除了先天因素以外，肯定和自己的日常習慣是離不開的，但會讓自己衰老速度更加慢一點。

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女性衰老“加速器”公佈，枕頭過高排第2，第1很容易被忽視

第六：不愛喝水

水是生命之源，人體當中70%的都是由水分構成的充足，它對於身體的容顏，健康壽命都有一定的功效。

平時不愛喝水，那麼水分就會不足，面板比較乾燥，皺紋較多，衰老速度也會加快，大家在平時一定要養成愛喝水的好習慣，能夠延緩衰老。

第五：勤洗頭

女性別關注自己的外在，所以為了讓自己看起來更加的飽滿精神，經常的洗頭髮，是不推薦大家這樣的習慣。

因為在頻繁洗頭髮之後，就會逐漸傷害毛囊的健康，導致他無法正常地分泌油脂，失去了對面板的保護層，導致脫髮比較嚴重。

對每一個女性朋友來說，可以保持兩天或三天的清洗程度，且洗完之後及時的把它吹乾，這樣能夠減少寒氣的入侵。

第四：不注重防曬

多女性都不瞭解，紫外線對面板傷害真的是蠻大的，它會加速黑色素在面板表面的沉積，讓你誘發黃褐斑皺紋面板加速衰老的元兇。

無論在哪個季節，大家一定要多注重防曬，它能夠減少紫外線對面板的照射，也能夠使面板衰老的速度減慢，讓你面板看起來更加光滑細嫩。

第三：喜歡重口味的食材

隨著生活條件的不斷改進，越來越多的人喜歡吃一些重口味的食物，雖然他是比較美味，但是這無疑給自己的腸胃增加了負擔，同時也會損傷胃黏膜的情況。

經常吃辛辣刺激食物它會直接對胃黏膜進行刺激，讓你腸胃每天處在焦躁不安的情況當中也會增加胃潰瘍的問題，導致面板越來越差。

第二：枕頭過高

許多女性往往把這一點都給忽略掉，因為覺得震的高一點才會讓自己頭部更加的輕鬆，睡眠質量得到提高，但是卻忽略了枕頭過高給女性帶來的問題。

無論是男性還是女性，對這種問題往往都是忽略性的，其實想要睡一個安穩覺枕頭真的對大家來說是非常重要的。

古人常說高枕無憂，枕頭偏高不會給身體帶來好處，還會對呼吸系統造成一定的危害，容易使人出現脊柱不適或駝背的問題，這也會影響自身的顏值。

對於枕頭來說，建議大家選擇8~12釐米的枕頭，它是最佳的，不要很高，也不要過低，以免給身體帶來傷害。

第一：熬夜

隨著壓力的不斷改變，熬夜成為大家口中的家常便飯，但是他卻讓人感覺到了，出現內分泌和新陳代謝紊亂情況伴隨著精神變差，容易出現黃褐斑，面板暗沉，加快自身的衰老速度，並伴隨著月經不調免疫下降問題。

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女性平時常吃這三樣食物，能夠幫助延緩衰老

豬血

豬血有“液態肉”的美稱，每100克豬血中含有19克蛋白質，它裡面的蛋白質含量遠遠高，出牛肉、豬肉和雞肉的。

豬血它不僅蛋白質含量較高，微量元素較高，提高自身的免疫力，同時能夠對抗衰老有一定的功效。

對女性來說可以多吃一些豬血，它能夠起到美容養顏，讓氣色更加紅潤有光澤的功效。

洋蔥

洋蔥當中含有比較豐富的維生素C，它對於淡化色斑有一定的功效，同時能夠提高身體的抗氧化能力，清除體內的廢物與垃圾，讓面板看起來更加白皙稚嫩。

生薑

生薑當中的辣姜素進入身體之後，它會產生一種抗老活性的抗氧化酶，花兒起到淡化斑點美容養顏的功效。

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女性如何保持年輕狀態？

科學飲食

飲食比較豐富多樣，經常吃一些垃圾食品，那勢必就會影響到身體的素質，所以大家在平時一定要有清淡為主，提高自身的代謝能力，保持年輕的狀態。

適量運動鍛鍊

隨著生活條件的不斷跟進，越來越多的人喜歡騎電動車或開車回家，導致自身走路的步數往往不超過2000步。

每天擁有適當的運動，它對於抗衰老也是非常有作用的，它能夠緩解身體的不良情緒，釋放大腦的疲勞，讓身體處在年輕的狀態當中。