土豆蘋果胡蘿蔔汁——預防便秘美容養顏

生活中我們食用一些水果多是直接食用，其實我們也是可以製作成各種美味的食物食用，土豆、蘋果、胡蘿蔔，我們都是經常食用的，這三款食物一起搭配榨成汁飲用也是非常的不錯，而且對於我們的身體是有多種的功效，下面就是一起來看看具體的做法吧。

土豆蘋果胡蘿蔔汁

材料：土豆1個，蘋果1個，胡蘿蔔1條，冷開水100毫升，蜂蜜1小匙。

做法：

1、我們是可以將土豆、蘋果、胡蘿蔔削皮，然後洗乾淨了切成小塊，備用。

2、將所有材料放入榨汁機中，倒入100毫升的冷水，啟動機器榨汁即可。

3、加入蜂蜜調味，味道更佳。

一杯美味又健康的混合果蔬汁了做成了。那麼，土豆蘋果胡蘿蔔汁的功效有哪些呢？

1、抗老防病。土豆蘋果胡蘿蔔汁富含維生素B1、維生素B2、維生素B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質等物質，這些物質在人的機體抗老防病過程中起著重要的作用。

2、有助於生長髮育。土豆蘋果胡蘿蔔汁含有大量的維生素A，而維生素A是人體骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。

3、美容養顏。土豆蘋果胡蘿蔔汁富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素不僅可以抑制紫外線對面板的傷害，有效預防面板出現皺紋和鬆弛現象，還可以增加面板的血液迴圈，使面板更加紅潤。

4、益肝明目。土豆蘋果胡蘿蔔汁含有大量的胡蘿蔔素，當這些胡蘿蔔素進行機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

5、延緩衰老、減肥塑形。蘋果含有蘋果醋，能夠起到抗氧化、減肥的作用，所以常吃蘋果也能夠延緩衰老、減肥塑形。土豆則含有大量的澱粉，能夠提供人體所以糖分，補充人體所需能量。

6、抑制過敏。經常飲用蘋果胡蘿蔔汁，還能起到減少花粉症等面板過敏的症狀。

這道土豆蘋果胡蘿蔔汁，利於吸收，適合美白、養顏人群食用。同時榨汁後的飲品，也利於人體消化吸收，可以給孩子們食用，對於孩子的成長髮育起到幫助作用。所以大家可以經常的自己製作食用一些。