男性過了60歲，若還能完成這六件事，或說明身體素質還不錯

從古到今，人們對於長壽的追求從來都沒有停止過，尤其是古代的一些帝王經常會尋找靈丹妙藥，希望實現長壽的夢想。

其實生老病死是自然規律，尤其是隨著年齡的增長，身體素質會逐漸的下降，尤其是進入中老年之後，身體也容易出現疾病。

其實男性作為家裡的頂樑柱，承擔的責任比較大，特別是進入中老年之後，分擔的壓力越來越大，更容易受到疾病的威脅，如果過了60歲之後，還能夠完成以下這些事情，表示身體素質還不錯。

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男性過了60歲，若還能完成這六件事，或說明身體素質還不錯

排便正常

人隨著年齡的增長，尤其是過了60歲，消化功能容易衰退，無法及時吸收和消化體內的食物，還會造成毒素和垃圾堆積，容易引起便秘，造成腸胃功能下降。

尤其是很多老年人還存在一些基礎疾病，排便時過於用力，會造成血壓升高，容易誘發心腦血管疾病，所以過了60歲以後，如果排便順暢表示腸道健康，身體素質不錯。

食慾良好

飲食和身體的健康也具有密切的關係，尤其是隨著年齡的增長，有些老年人的口味容易變重，味覺減退，所以在平時會攝入過多的鹽分以及糖分，但這樣會增加身體的負擔，還容易誘發疾病。

如果過了60歲之後，還能夠保持健康的飲食習慣，食慾良好，這表示身體還比較年輕，身體素質還很健康。

睡眠質量好

褪黑素這種物質能夠促進睡眠，但是老年人體內褪黑素分泌減少，所以更容易失眠，還會造成內分泌紊亂，增加身體的負擔。

但是也有一些老年人雖然已經過了60多歲，但平時睡眠質量特別好，不會出現失眠的問題，也能夠做到早睡早起，這樣也可以促進身體健康。

不忘事

一般來說，大腦衰老的年齡是25歲以後，大腦當中的神經元容易丟失，尤其是45歲之後，丟失的速度會更快。

但是很多男性雖然已經60多歲，但是記憶力比較好，平時很少會忘事，這表示大腦功能活躍，身體素質也不錯。

腿腳靈活

生活當中很多人存在久坐不動的習慣，會造成下肢壓力過大，血液無法提供給心臟和大腦，容易誘發心腦血管疾病。

所以中老年人在平時更應該加強運動和鍛鍊，但運動方式不要過於激烈，比如說打太極拳，廣場舞，散步等，可以保持腿腳靈活，提升身體素質。

精神狀態好

良好的精神狀態是保持身體健康的前提，有些老年人雖然已經兒孫滿堂，但是經常為了子女的事情發愁、操心，這會影響到身體的健康，降低生活質量。

有一些男性過了60歲之後，保持著良好的精神狀態，平時也懂得宣洩不良的情緒，緩解自身的壓力，這表示身體健康。

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老年人想要養生保健，應從以下3個方面入手

注意個人衛生

老年人要想養生，平時應該注意好一些細節，要注意好個人衛生，平時應該注意定期清潔，因為隨著年齡的增長，如果不及時清潔，會造成面板碎屑堆積，容易引發老人味。

老年人在平時應該養成勤洗手的習慣，尤其是佩戴假牙的老年人，吃完飯之後應該及時進行清潔，預防口腔疾病。

堅持運動

老年人在平時也要養成運動的習慣，能夠激發身體的活力，推遲衰老速度，還能夠增強體質，比如說跳廣場舞，打太極拳，散步等，可以讓自己感到輕鬆愉悅，也是最好的保養品。

積極社交

老年人在平時也不要經常自己一個人在家，平時應該多參加一些集體活動，多和他人溝通和交流，結交更多的朋友，可以促進大腦的運轉，讓心情變好，能夠減少患病的風險，還可以延年益壽。