益生菌小貼士：過敏體質已經得到改善，還有哪些注意事項要了解？

在國內外的多項人體微生物實驗當中，都明確了益生菌在應對過敏時展現的重要作用。並且在臨床的實際應用當中也得到證實，益生菌不但可以減輕過敏症狀，同樣還可以降低過敏的發生率。

益生菌可以透過調節人體的免疫機制，從而達到改善過敏的作用，但是由於人體內菌群的數量和活性，會隨著生活習慣以及飲食的變化而出現改變，所以即便是在使用益生菌使過敏體質得到改善之後，仍舊需要注意以下幾點，才能夠更好的鞏固益生菌的效果！

多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維是有益菌群的主要養分來源，在透過益生菌改善過敏體質之後，細菌在體內的存活仍舊需要養分供給。所以多吃一些富含膳食纖維的食物，維持體內菌群的活性，從而更好地改善過敏體質。並且膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，提高體內垃圾毒素的排洩。

保持良好的生活習慣

根據有關研究證明，人體在亞健康狀態時，體內有益菌群會遭到十分嚴重的破壞，因此發生過敏的機率也會有所增加。所以建議過敏體質人群在平常的生活當中，注意良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，也可以適當的進行運動，來提高自身體質。

保持健康的心態

心態和人體健康往往有著密不可分的關係，並且在一項針對過敏體質的資料統計當中發現，長時間心情壓抑的人，發生過敏的機率明顯要比普通人高出很多。所以在平常的生活當中，保持一個良好的心態，學會穩定自己的情緒，也是非常重要的。

堅持補充益生菌

即便是使用益生菌，使自己的過敏體質得到緩解之後，也需要鞏固一段時間，才能使體內菌群維持在平衡狀態當中。尤其是在使用某種抗菌藥物之後，體內菌群很容易會遭受破壞，這種情況下及時補充益生菌，可以有效佔據腸道黏膜表面的位置，使人體免疫機制得到穩固。

益生菌是一種能夠長時間定植於人體腸道當中的活性微生物，雖然能夠減輕過敏反應，但是也需要良好的習慣來維持效果。除了可以堅持以上幾個生活習慣之外，也可以透過長期服用益生菌來及時補充體內缺失的有益菌群，以此來徹底遠離過敏的困擾。

以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，利敏舒提醒您，益生菌雖對健康有益，但也要謹慎對比使用。