“天然葉酸”找到了，脆嫩爽口特下飯，純天然無公害，女人要多吃

“天然葉酸”找到了，脆嫩爽口特下飯，純天然無公害，女人要多吃！

現在人們的生活條件越來越好，更加註重食物的營養健康，尤其是一些中老年人，特別注重健康的飲食習慣。在我們家媽媽就是這樣的，媽媽退休之後，閒來無事，每天吃過飯以後，經常會到公園裡面去散步，鍛鍊身體的同時還可以和小區裡的一些叔叔阿姨們聊天。他們每天聊的主要話題就是養生，什麼樣的運動方式最適合他們，吃什麼樣的食材才最健康，媽媽每天和這些叔叔阿姨們聊天，也從中學到了不少養生知識。有時候自己在家無聊，也會看一些養生節目，還經常會給我們科普一些養生小竅門。

雖然有時候覺得媽媽挺嘮叨的，不過這些養生小竅門還真是挺實用，媽媽今年已經50多歲了，面板依然保養得很好。有時候我和媽媽一塊出去玩，經常被誤以為是姐妹，每次被誤會，媽媽不但不生氣，反而會樂開花，我也會覺得很自豪，因為我的媽媽這麼年輕讓同齡的朋友們都羨慕不已。媽媽平時在家的時候，就特別喜歡吃一些生蔥生蒜。

媽媽經常會給我們做涼拌洋蔥吃，很多人會覺得這樣的吃法特別重口味兒，洋蔥本來就比較辛辣，而且還有一種刺激性的味道，我們平常在切洋蔥的時候，總是會被這種刺激性的味道，辣的眼睛都睜不開，不停流眼淚。更別說生吃洋蔥了。殊不知，洋蔥是天然葉酸，脆嫩爽口特下飯，純天然無公害，女人一定要多吃。

涼拌洋蔥是我們家的家常菜，早餐和晚餐必吃的一道菜。媽媽說早上吃洋蔥可以開胃助消化，還可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助排出體內的黑色素便，讓身體更輕鬆，排毒養顏，越吃身體越健康，還能美容。晚飯的時候吃一些涼拌洋蔥，有安眠的功效，晚上睡的香。還可以幫助新陳代謝。大家都知道，晚上睡覺的時候是人體新陳代謝最佳時間，所以一定不能為了減肥就不吃晚飯。這樣的做法是大錯特錯，晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，不僅會傷害我們的腸胃，還會影響睡眠質量。晚上睡不好，第二天提不起精神，總是頂著黑眼圈去上班。

另外洋蔥，不僅可以當做配菜來吃，生吃洋蔥是非常有營養的，清爽開胃又特別解膩，如果，吃的飯菜太過油膩，可以配上一盤涼拌洋蔥，鮮香脆爽，開胃又紀念，讓你吃出好身體，排出體內的垃圾，預防體內脂肪堆積，引起肥胖。另外洋蔥裡面富含維生素c有美白肌膚的功效，還有葉酸的含量也是比較高的，女性朋友多吃富含葉酸的食物，可以淡斑抗皺紋，延緩衰老。這也就是為什麼很多女性朋友在懷孕的時候，醫生都會建議他們吃一些葉酸。因為吃葉酸可以預防小兒畸形。還可以淡化臉上的色斑，讓女人在懷孕期間臉上不長斑，體質會越來越好。

涼拌洋蔥：首先我們把洋蔥外面的幹皮剝掉。沖洗乾淨之後，把洋蔥切成細絲。撒上適量的食用鹽，雞精料酒。辣椒油，再放入適量的香蔥和香菜，攪拌均勻之後，放上幾滴花椒油，醃製20分鐘，醃好之後再攪拌一次，就可以食用了，脆爽入味，特別下飯。天然葉酸找到了，純天然無公害，女人孩子都得多吃，殺菌消炎又提神，還能美容。不懂得吃它就太虧了。