減肥痛苦的時候做一道香辣魔芋豆腐解解饞，不僅好吃，熱量也很低

減肥痛苦的時候做一道香辣魔芋豆腐解解饞，不僅好吃，熱量也很低！

大家好，今天小西瓜來跟來各位分享的是一個適合減肥減肥的時期吃的食物。飲食是減肥或減肥的重要組成部分，相信大家也都知道“3分靠練，7分靠吃”，無論是增肉還是減脂，對攝入的食物要求都是比較嚴格的，一定不能暴飲暴食。無論是不是在減肥，小西瓜認為我們都應該控制食物的脂肪、糖和鹽的攝入。一般的減肥飲食，大多是高營養、低熱量、低熱量、低脂肪、低碳水，還有以果蔬為主的肥肉蛋白質。雞胸肉、蝦、蛋白和牛肉是蛋白質的好來源。

今天小廚房想和大家分享的，是一種對減肥很有幫助的美食。它是一種豆腐，但這種豆腐並不普通，它不是普通豆腐，而是“魔芋豆腐”。這種魔芋豆腐由魔芋製成，熱量低，豐滿，抑制脂肪合成，阻止糖、脂質和膽固醇的吸收，富含可溶性膳食纖維。話不多說，趕緊跟著小編一起來看看這篇減肥痛苦的時候做一道香辣魔芋豆腐解解饞，不僅好吃，熱量也很低！

香辣魔芋豆腐

【所需食材】

魔芋豆腐 250克、青蒜 200克、青辣椒 50克、紅辣椒 50克、豆瓣醬 3克、白糖 3克、生抽 5毫升。

【詳細做法】

首先來處理食材，把魔芋豆腐清洗乾淨，然後切成8毫米左右厚的薄片；把青蒜清洗乾淨之後，切成段；青辣椒和紅辣椒，洗乾淨之後切成絲。在鍋中放入少量食用油，油溫熱了之後放入蔥白和豆瓣醬，炒出香味。然後把魔芋豆腐翻進去炒，讓魔芋豆腐與豆瓣醬和香蔥的味道充分融合在一起。

大概翻炒3分鐘之後，加入白糖、生抽和食鹽，進行調色和調味，翻炒30秒。然後阿計入適量的清水，開大火煮開之後，開小火悶煮10分鐘。等到魔芋豆腐燜熟了之後，放入青辣椒片、紅辣椒片和青蒜段，翻炒均勻。然後大火收汁，香辣魔芋豆腐就做好啦！

好啦，小編今天為大家介紹的香辣魔芋豆腐就到這裡啦！不知道各位看官有沒有學會呢？有任何疑問和要求都可以在下方留言哦！我們下期再見啦！