胎兒睡覺也有規律？還別說，看了才知道胎兒這麼“自律”

嗨，大家好，我是懶媽媽，我又來了！

小胎兒在媽媽的肚子裡成長的過程不是一個簡單的過程，令孕媽媽覺得

無比神奇

，特別想要

瞭解胎兒在子宮內的一切

，想知道胎寶寶每天都在肚子裡幹什麼，也想知道胎兒

每天都是什麼時候睡覺

的。

想當初，懶媽媽也是在這無限想象中度過的，每天都在想胎兒是不是在睡覺？睡得了那麼多嗎？

相信孕媽媽們都能理解這種心情。

就讓我們再來聊一聊胎兒睡覺的話題。

我們知道，剛出生的寶寶每天睡覺的時間挺長的，平均有

20~22個小時

左右，寶寶月齡越大，平均每天睡覺的時間就更短，到了寶寶五六個月的時候，每天的睡眠時間

14~15個小時

就已經足夠。

那麼是不是說，

寶寶越小的時候需要睡覺的時間就越長？

恭喜你，答對了！

那胎兒每天睡多長時間？

寶寶越小需要的睡眠時間就越長， 胎兒也一樣的。

既然新生兒需要睡覺的時間都那麼長，那麼

胎兒需要的睡眠時間只會更多

。

事實上，在一天

24個小時內，胎兒幾乎都在睡覺

，睡覺幾乎已經

佔用了胎兒90%的時間

，剩下的

10%

胎兒才會用來做其他事情。

在進入孕晚期之後，胎兒的睡眠時間會越來越有規律。

每天的

早上8點~10點和晚上9點~11點

這兩個時間分別是

胎兒的“活動” 時間

，胎兒在這兩個時間裡比較活躍，Tα會和爸爸媽媽捉迷藏，互動等。

剩下的時間更多都是在睡覺，但是這時候已經形成了

睡眠週期

，胎寶寶每次

可以睡20~40分鐘左右，兩次睡眠中間會醒過來，只是持續的時間不長，一般都在5~15分鐘。

又因為胎兒在子宮裡面是

沒有晝夜之分

的，所以胎寶寶不管是白天還是晚上，真的是想睡就睡，想玩就玩，開心的不亦樂乎。

也就是說，胎寶寶一般會在固定的時間做運動，然後會在每一段睡眠週期後醒來一會兒，去進行一些活動，包括每天的練功、練習呼吸、玩玩具、偶爾偷偷睜開眼睛看一看等，其他時間都是在睡覺。

當孕媽媽感覺不到胎兒在肚子裡面動，那麼這個時候一般胎兒也都是在睡覺了

。

雖說胎兒大部分的時間都在睡覺，但這些時候胎兒一般是“醒”著的

“運動”時間

剛才說了，胎兒有

兩個比較固定的運動時間，

一般在這個時候，胎寶寶的精神都是比較足的，喜歡在媽媽的肚子裡面拳打腳踢以顯示Tα的存在，不用說，這是最容易知道寶寶是醒著的了。

特別是晚上，胎寶寶相比其他時候都要精神，會在媽媽的肚子裡做各種好玩的事，時不時地踢一下媽媽，引起媽媽的注意，當媽媽和他玩時，他卻又跑到另一邊了。

甚至在媽媽要睡覺時都不捨得“放過”媽媽，讓媽媽無法安靜地睡上一覺。

飯後

孕媽媽吃完飯之後

血糖會升高

，這時候胎兒也會比較開心，畢竟自己也

狠狠地吃了一頓。

為表感謝，胎兒一般也會在子宮裡

跳個小舞蹈供孕媽媽欣賞

。

所以每次吃了飯之後肚子裡面動個不停，孕媽媽不需要太吃驚，這是寶寶開心的表現哦。

洗澡後

孕媽媽洗澡的時候是很舒服的，曖曖的，很放鬆，這種舒適感一般也會傳遞給胎兒，估計胎兒也很喜歡這種感覺，有時候也會配合媽媽，

扭動著自己的小PP。

不過孕媽媽也要注意，如果胎動厲害的話，說不定是胎寶寶發出的

求救訊號

，一定要認真鑑別才行哦。

情緒發生大變化時

孕媽媽的

情緒發生較大變化的時候會影響體內的血液迴圈

，對胎兒來說也是一個感受媽媽情緒的時候，不管媽媽是開心還是難過，胎兒都會很貼心的

根據媽媽的心情動來動去

，想和媽媽一起開心，也想和媽媽一起度過不開心。

聽到不喜歡的聲音時

胎兒在孕28周以後就能聽得到子宮外的聲音，而且胎寶寶還有自己的喜好，如果聽到自己喜歡的聲音Ta會靜靜的聆聽，也會隨歌起舞，還有時候是聽著這些聲音入睡的。

但如果聽到一些

分貝較高的聲音或讓胎兒覺得很嘈雜的聲音

，胎寶寶就不好睡覺了，就算睡著可能都會被吵醒，也會動得比平時多。

所以吧，胎寶寶大部分的時間雖然都是在睡覺，但是如果遇上這些特定的事情，胎兒醒來的時間會稍微長一些，如果是胎兒不喜歡的環境，甚至還會

影響胎兒的睡眠，影響胎兒的發育

。

可以說，胎兒在子宮裡的生活還是比較

自律

的，只要沒什麼特別的事，做完每天的功課之後都是

在睡覺，長身體

，好等到出生時擁有更好的生存“硬體”去適應宮外的生活。

所以孕媽媽平時也要好好睡覺，避免情緒波動太大，不要去太嘈雜的地方，更不要去做劇烈運動， 自己休息好了，胎兒才能休息得更好，

給寶寶培養良好的生活習慣和作息，從胎兒開始。

我是懶媽媽，多平臺原創作者，你的支援是我的動力。圖片來源於網路，侵權刪。