眼鏡沒壞一直戴對眼睛有害嗎？什麼情況下就要換了？趕緊了解一下

你身邊一定會有戴眼鏡的朋友吧！或許你也是一個近視患者，正帶著一副眼鏡！你一定聽說過這些年眼鏡背過的黑鍋，“戴眼鏡會增加眼睛度數”“戴眼鏡會讓眼球變形”“戴眼鏡會壓塌鼻樑”等等，其實這些說法都是完全沒有根據的，讓眼鏡背了這麼久的鍋。其實，罪魁禍首就是“近視”本身。

很多朋友從小沒有保護眼睛的意識，經常讓眼睛處於疲勞狀態，總是過度用眼，久而久之，眼部肌肉得不到收縮，眼睛壓力越來越大，慢慢看東西就會變得模糊，一來二去，便真的近視了。還有很多小朋友可能覺得戴眼鏡很新奇，早早戴上眼睛就真的很難摘下來了。

據統計，

我國近視人群可高達6億

，不管是成年人還是青少年，隨處可見架著眼鏡的朋友。大家都知道近視之後要佩戴眼睛，但很多人卻不瞭解戴眼鏡這樣一件小事，還有這麼多需要注意的地方。

注意點1.眼睛沒壞，就能一直戴？

對於近視的人，眼鏡是看清世界的武器，一副眼鏡經常可以佩戴很久，也不壞。眼睛沒壞，就能一直戴？當然不是。特別是對於青少年兒童來說，他們的身體發育還尚未健全，他們的瞳距、瞳高，甚至臉型都會隨著身體發育而發生改變，一直佩戴同一副眼睛很可能加深近視度數，甚至視力發生惡變等。

那對於已經發育成熟的人來說，還用不用換？答案也是肯定的，要換。成年人的近視度數一般會處於穩定狀態，但長期佩戴同一副眼鏡，很容易發生鏡片磨損的情況，也會影響視覺效果，從而影響視力健康。因此，切忌一副眼鏡不能用一輩子，要定期更換，佩戴合適的眼鏡才能更好地保護眼睛。

注意點2.配新眼鏡先選鏡框還是鏡片？

很多人，即使配戴眼鏡也要選擇時尚的美麗的鏡框，讓自己戴起眼鏡也不失時尚感，來到眼鏡店，直奔琳琅滿目的鏡框就去了。。。其實正確的方法應該先去驗光，檢查視力情況，選擇合適的鏡片後，在挑選框架也來的及，分清矛盾的主次也是關鍵。

注意點3.要選擇比自己的實際度數較低的眼鏡嗎？

當然不要。很多人會認為自己的眼鏡越戴度數越深，還不如配一個相對較低的眼鏡，防止度數加深。這種想法正好與你所願背道而馳，私自降低配鏡度數，反而容易增加眼部的壓力，更容易加深度數。

除了以上佩戴眼鏡要注意的幾點之外，還有一些佩戴眼鏡時常被我們忽略的幾點要留心：

1、不要用衣物擦鏡片，容易造成鏡片磨損，儘量選擇專業眼鏡布或紙巾進行護理。

2、摘眼鏡最好雙手一起摘掉，可以保護眼鏡不變形，單手摘取經常會導致眼鏡滑落。

3、儘量隔一段時間，就去眼鏡店進行調整、清潔等。

還有很多朋友喜歡佩戴隱形眼鏡，有些時候框架眼鏡確實容易帶來不便，比如出門遊玩或佩戴口罩或者下雨天，這個時候選擇隱形眼鏡就可以規避掉很多麻煩。佩戴隱形眼鏡是會方便，但注意不是所有時候都能佩戴，切忌洗澡、游泳、睡覺或者在海拔很高的地方不能佩戴，容易造成眼部乾燥，影響眼睛的健康。

不管是佩戴框架眼鏡還是隱形眼鏡，都要注意平時的眼部保護，不然真的會加深度數，導致眼睛發生變形等情況，要想做好眼部保護，首先要控制用眼時間，勞逸結合。減少看電子產品的時間，感覺眼睛酸澀，就及時休息，多看看綠色的植物風景等。合理用眼，眼部健康才有保證。

其次，經常做一些眼部按摩，比如眼保健操等。用按摩的方式幫助眼睛放鬆，緩解疲勞感。還可以經常眨眨眼，緩解眼部乾澀。

最後還可以在飲食上下功夫，選擇多吃一些保護眼睛的食物，比如胡蘿蔔、海帶、菠菜、玉米、蛋黃等，食物的補充也能幫助眼睛遠離疾病。

即使你已經近視了，也不能忽視對眼睛的保護，平時用眼要注意方式方法，選擇光線適中的環境，科學用眼。還可以經常去戶外運動，對眼睛的放鬆也很有益。眼睛是心靈的窗戶，是我們洞察世界的視窗，好好保護它。

參考資料

［1］ 《請珍惜你身邊戴眼鏡的人，這麼多年他都可能戴錯了……》。生命時報。2017-06-06 19：36

［2］ 《戴眼鏡也有“誤區”，這些年你戴對了麼？》。新華網。2019-06-06 16：15