秋季面板乾燥缺水怎麼辦？面板乾燥起皮怎麼保養

秋季肌膚缺水怎麼辦？秋季肌膚肌膚缺水如何保養？

1、秋季肌膚缺水怎麼辦？

1。1、飲水

每天要喝6到8杯白開水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就說明你身體已經很缺水了。

1。2、睡眠

每天優質充足的睡眠時間是什麼都比不了的，一定要美美的睡覺，肌膚才會水水的。不要以為熬一晚上沒事的，以後睡回來就可以了，不要抱這種想法，否則你的肌膚不會好到那去的。

1。3、面膜

面膜補水是方便快速的方法，選擇適合自己的面膜，每一天都堅持補水，那樣你肌膚看起來會水水嫩嫩的。

2、秋季肌膚缺水有哪些症狀？

2。1、肌膚起皮脫皮

肌膚起皮脫皮是肌膚缺水常見的症狀，秋冬季節天氣比較乾燥，空氣溼度小，風沙也大，肌膚表面水分蒸發快，所以會感覺肌膚乾燥；乾燥會促進肌膚表面角質代謝加快，表現為肌膚乾燥脫皮、緊繃等。

2。2、肌膚緊繃幹癢

肌膚幹癢緊繃由於肌膚角質層的含水量已經下降到10%，肌膚瘙癢也是由於肌膚乾燥引起的，重要的是先補水。

3、秋季肌膚缺水帶來哪些危害？

3。1、新陳代謝較差

肌膚缺水會導致我們的角質層無法正常的代謝，角質層的正常代謝功能會下降，而且會影響到我們的肌膚光潔度，會讓我們的肌膚變得越來越粗糙，越來越緊繃。

3。2、引發各種肌膚問題

還有就是肌膚缺水也會引發各種各樣的肌膚問題，比如說會引發肌膚病，會引發其他的肌膚問題等等。所以說在日常生活當中大家一定要及時的給自己的肌膚補補水，給自己肌膚更多的水分呵護。

秋季肌膚缺水吃什麼食物好？

1、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤肌膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對肌膚的表皮層有保護作用，可使人的肌膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起肌膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

3、山藥

具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥澱粉含量低，約為16%，當成主食不易發胖。

秋季肌膚缺水如何保養？

1、一週去兩次角質

秋季肌膚很容易堆積角質，去角質不僅在於深層清潔肌膚，還能去除掉那些死皮，從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體肌膚表層來回揉搓去角質。

2、洗完澡後塗身體乳

想要肌膚水嫩，mm們就要養成個好習慣，可以在洗完澡後塗身體乳。不過一定要在洗完澡後的三分鐘內！這是因為剛洗完澡，身體表面的

水份

還沒有完全蒸發，而身體乳中的

油份

可以把這些

水份

封存在肌膚表層，令肌膚保持更好的彈性。

3、塗抹精華

喜歡用精華乳來護膚的mm們選擇精華乳才滋潤肌膚也不失為一個好選擇。因為對於脖頸、腹部這種地方來說，普通的身體保養乳液並不能解決肌膚問題，只有使用抗皺精華才能解決此處的深層皺紋，才不會讓肌膚洩露你的年齡。