長斑的人謹記，3種食物不要碰！常吃黑素堆積，滿臉色斑

什麼食物越吃面板越黑

女人過了25歲之後，面板各種代謝功能逐漸衰退。如果平時不注意保養肌膚，水分會流失加快，面板會變得暗黃無光，同時也開始滋生一些黃褐斑。尤其是平時不注意防曬的女性，顴骨、臉頰、額頭、鼻子、嘴巴周圍會對稱地長出不規則的黃褐色斑塊，非常影響自己的顏值。

一、臉上黃褐斑初長成，5大主要因素

1、日曬

面板經過長時間的紫外線照射會使黑色素合成加速，色素也會因此沉澱，臉上的黑斑也因此越來越多。

2、內分泌失調

人體內如果內分泌失調，會導致體內的孕激素增多，從而間接導致酪氨酸酶活性增加，這就是為什麼很多女人有妊娠斑的原因之一。

3、雌激素分泌過多

血液中過多的雌激素會降低面板黑色素的代謝，這也是酪氨酸酶活性較為活躍的主要原因。

4、濫用化妝品

許多學生沒有收入來源，日常只能用一些廉價化妝品，這些化妝品含有過量的化學物質，如鉛和汞，這些物質會滲入人體內肌膚，慢慢的形成黃褐斑。

5、其他因素

慢性疾病或口服氯丙嗪、苯妥英和其他藥物；慢性疲勞、抑鬱、熬夜等。能刺激體內酪氨酸酶的活性，產生黑色素。

二、長斑的人謹記，3種食物不要碰，常吃黑素堆積滿臉色斑

1、辛辣刺激性食物

有些女性口味較重，喜歡吃辣，但如果臉上有黃褐斑，一定要注意儘量少吃辣。並不是說你不能吃。如果你過去一週吃3~4次辣椒，現在儘可能一週吃一次這樣，慢慢改掉，為吃辣椒會擴大面部毛孔，加重黃褐斑現象。如果你真的想吃辣椒，你可以偶爾吃一次，但是要格外注意調整日常生活習慣，以避免內分泌紊亂。

2、感光類食物

光敏性食品中含有豐富的銅等金屬元素，可直接或間接增加黑色素的數量和活性。如果你吃太多這些食物，你的面板會更容易受到紫外線、黑面板或雀斑的傷害。常見的光敏食品有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜等。

3、油炸食物

油膩的食物不易消化，會影響患者對其他營養物質的吸收。而油炸食品中含有大量的氧化物，會加速面板老化，影響肝的正常工作功能，阻礙其進行排毒代謝的作用，導致體內毒素越來越多，加重黃褐斑。

好了，今天的內容就分享到這裡，碼字不易，歡迎點贊、收藏、轉發。