蔬菜中高嘌呤食物或被找到，尿酸偏高的人，儘量遠離

尿酸是什麼東西

隨著我們越來越注重養生

，很多人在體檢中發現，

自己患有高尿酸血癥，這是一種非常嚴重的病症。

它的數量每年都在遞增，

已經是危害我們身體健康

的一大病症，它和很多慢性病一樣，也屬於一種代謝性

的疾病。

因為體內的嘌呤物質會轉

化成尿酸，當身體內很多

的尿酸堆積無法排出，就會形成高尿酸病症。

這個時候就會危害到我們

的身體健康，高尿酸還會

帶來很多的併發症，也是嚴重影響我們，身體健康的一

大病症。

我們知道高嘌呤的食物，

就會影響我們身體內的尿

酸含量，這一類人群，就會遠離像一些嘌呤含量高的食

物，例如一些海鮮和啤酒

。

其實在普通的蔬菜中，也

含有一些高嘌呤的食物，

大家一定要注意區分，否則有可能會，因為吃了錯誤的

蔬菜，使得尿酸數值一直

降不下來。

01

蔬菜中高嘌呤食物或被找到，尿酸偏高的人，儘量遠離

1.豆芽

隨著我們的生活條件越來

越高，很多蔬菜也變得很

昂貴，但是豆芽確實是非常便宜的蔬菜。

而且由於豆芽可以做很多

的食物，平時受到了很多

人歡迎，但是豆芽確實是一種高嘌呤的食物。

所以患有高尿酸的患者，

一定要少吃豆芽，不管是

什麼豆芽，都要避免，很有可能因為這類食物的攝入，

使得尿酸值一直降不下來

。

2.波菜

說到菠菜很多人都知道，

菠菜裡面的草酸含量很多

，所以都會先用熱水焯一下再食用。

其實這樣的草酸，還會影

響我們的腎臟健康，所以

平時的時候，一定要避免這類型別的食物攝入過多，並

且一定不要忘記先焯水再

食用。

3.蘆筍

尤其是這個季節，南方人

特別喜歡吃蘆筍，因為它

是非常鮮美的，不管是炒菜還是做湯都是非常好消化的

。

但是不要忽略，它是一種

高嘌呤的食物，100克蘆

筍裡就有150毫克的嘌呤，如果吃得過多，就會引起高

尿酸甚至引起痛風。

尿酸數值很容易被我們忽

略，只有當我們身體內出

現痛風發作時，才會意識到這種情況，希望大家可以更

關注身體的異常，一旦發

生異常情況。及時的就醫。

02

身體出現這幾種情況，屬於尿酸值偏高

1.血壓升高

尿酸是我們身體的正常代

謝物，本來它可以幫助我

們延緩衰老，但是當達到一定含量時，就會加重身體的

負擔，引起關節疼痛。

而這個時候非常容易引起

我們的血壓升高，導致身

體非常的疲勞，當你本身的血壓一直是正常的，忽然之

間血壓升高，這個時候就

首先要考慮，是否是尿酸含量過高。

2.身體勞累

正常情況下，經歷了一晚

上的休息，我們第2天都

能夠緩解疲勞，但是對於尿酸高患者，他們往往即使休

息了一整夜，第2天依舊

非常勞累，並且夜晚頻繁的喝水，這個時候一定要引起

注意。

3.水腫

我們的腎臟可以把尿酸排

洩出去，當尿酸含量過高

，就加重了腎臟的負擔，導致出現浮腫，尤其是眼睛和

小腿，一旦發現這種情況

，一定要及時的做檢查。

總結

：出現高尿酸情況時

，一定要避開這些高嘌呤

的食物，控制好自己的飲食，還要配合運動，相信每一

個高尿酸患者，透過調理

身體，尿酸值可以慢慢的回到正常。