眼睛疲勞需要滴眼藥水嗎？不可亂來，此處有4大妙招助你緩解疲勞

如何使用疲勞藥水

由於現在智慧手機、電腦的大量普及，玩手機、電腦的人也越來越多，甚至呈現低齡化的趨勢，這其中給我們帶來樂趣時，也給我們帶來了一些病症，如頸椎病、視疲勞等，特別是坐辦公室的白領階層，患病機率也非常大。今天我們就來說說眼睛疲勞需要滴眼藥水嗎？該如何去緩解眼睛疲勞？

當長期用眼後，長期對著電腦，或者經常熬夜，眼睛就會很容易出現疲勞、乾澀，此時市面上有各種各樣的眼藥水，許多人不知道具體滴眼藥水好不好，就紛紛買一瓶了，對於這種現象呢，小康是不建議的。

因為無論多先進的眼藥水，都是‘’人造‘’的，眼藥水大部分都含有防腐劑，長期使用也會對人體的結膜產生危害，導致眼睛會變得更加乾澀，甚至患上乾眼症的可能，加之，雖然眼藥水會有保質期，但是因為每次開啟使用，或多或少都會細菌侵入，導致眼睛感染細菌的風險增加；

因此，也就是說眼藥水是有一定的副作用的，經常長期使用更是不妥當，因此不建議大家去滴眼藥水，那麼眼睛疲勞該如何去緩解好呢？

建議幾點：

1、 注意休息

眼睛變得乾澀、疲勞、難受，很大原因是因為人們過度長時間的使用，建議應合理的用眼，注意休息，建議不要熬夜，夜晚關燈後應儘量不要玩手機，對於需要常時間用電腦的人群，最好在使用電腦1小時後使眼睛休息一下，或者看看綠色的植物等，使眼睛得到放鬆並緩解。

2、適當做眼保健操

這個方式在學生人群中很常見，長時間的看書寫字也會容易引起眼睛疲勞，因此可以在課後閉上眼睛，稍微的做一套眼保健操，洗乾淨手後在上面上下左右的活動，閉目養神，可以使眼睛的疲勞得到一定的緩解。

3、調整光線

光線過於明亮就很刺眼，但是光線過於暗淡，眼睛看東西就很容易費勁，這樣也很傷眼睛，因此建議大家平時玩手機、電腦要將光線調到舒服的模式，最好是護眼模式，不宜過亮或過暗，有利於緩解眼睛疲勞。

4、注意飲食

有些食物對於保護眼睛是非常有好處的，如枸杞可以明目，藍莓有增強視力，消除眼睛疲勞的作用，魚肝油具有調解眼睛適應光線強弱的能力，這些食物患者都可以適當的多吃。

看到這裡，相信大家都對於緩解眼睛疲勞有一定的認識了，此時如果你長時間看電腦或者手機，可以先閉目養神一會兒哦。

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