減肥期間可以喝飲料嗎 這3種還是可以喝的

減肥可以喝脈動飲料嗎

為了擁有苗條身材，女人們想盡各種方法減肥，戒掉了喝奶茶、咖啡、續命的可樂等一切飲料，那麼減肥期間就不能喝飲料了嗎？

減肥期間喝什麼飲料不會長胖？

1、自制果汁

減肥的時候並不是所有飲料都不可以，而是要有所選擇，比如說自己在家裡製作果汁飲用。自己製作果汁，一是比較衛生乾淨，二是不用擔心食材是否新鮮，三是可以自己新增白糖調味。怕熱量高的話，可以選擇少放點糖。其中，下面推薦幾款減肥效果不錯的自制果汁，建議認真看看：

A、香蕉蘋果汁，準備好適量1根香蕉，半個蘋果，適量的酸奶。然後將香蕉剝開，將果肉切成小段放入榨汁機。再將蘋果洗淨，也切成小方塊放入榨汁機中，加入適量溫開水。榨好了以後將果汁倒入杯中，再倒入酸奶攪拌均勻就可以食用了。香蕉和蘋果的熱量很多，多吃有助腸胃蠕動，促進消化，幫助減輕體重。

B、菠蘿汁，買半個削好了皮的菠蘿。洗淨後切成小塊，放入榨汁機中。倒入兩杯溫熱的開水，直接按下榨汁鍵。榨好了以後倒入杯中，直接飲用就可以了。菠蘿含有人體所需的礦物質、維生素等營養，食用後有助消化吸收。而且還能夠幫助人體酸解脂肪，避免脂肪大量堆積而導致身體發胖。

2、檸檬水

如果減肥人群覺得白開水味道太淡了，想要多些味道的話，可以考慮用檸檬片泡水喝。選取一個新鮮的檸檬，洗淨後切成薄片，取兩三片薄薄的檸檬片放入杯中。再直接倒入適量的開水燜泡幾分鐘，等檸檬水稍微變溫熱了以後，舀一兩勺的蜂蜜進入杯中，直接調勻了飲用就可以了。

檸檬的熱量非常低，其之所以有減肥作用，那是因為其含有可以促進腸道消化，增強身體代謝的果酸，從而起到消除脂肪的效果。而且還有不少的抗氧化物質，經常喝檸檬水的話，能夠讓面板變白變嫩，起到不錯的抗衰老作用。

3、綠茶

這可是天然的減肥飲料，其具有能夠溶解脂肪，消除身體內部的油脂分子的物質。當體內的脂肪被帶出了體內，身體自然不容易長肉。除此之外，綠茶中含有能夠促進胃液分泌，加快消化食物的特有成分，每天飲用幾杯綠茶，體內會被消耗掉一大半。

由於市面上的綠茶飲料，都含有不少的新增劑，比如說增加味道的甜味劑之類的。多喝起不到減肥效果，反而會讓你長胖。想要透過喝綠茶減肥的話，建議還是自己直接將茶葉放入茶杯中，再倒入開水燜泡後飲用。自己用茶葉泡出來的綠茶，才是最健康的。

以上推薦的幾種飲料，都是有助減肥的，正在減肥又想要喝飲料的人，可以參考一下。請注意了，想要瘦下來的話，千萬不能喝奶茶，就算是少糖的奶茶也不行，不然只會讓你越來越胖。