為什麼自主神經功能失調，自愈力也會變差？

治癒力包括什麼

“自然治癒力”一詞，大家應該都不陌生。所謂自然治癒力，是指人體在生病或受傷的時候，不靠手術或吃藥等治療方式就能自然痊癒的機能，這也是生物與生俱來的能力。

雖說這個能力是與生俱來的，但很多人對它還是一知半解。讓我們來做個小小的實驗吧！試試在自己的手背上，用指甲輕輕壓出一個指甲印。不用多久，指甲印是不是會慢慢變成紅色？為什麼會變色？因為當指甲壓到手背後，大腦接收到細胞損傷的情報，讓大量的血液集中到傷口處（指甲印），面板看起來就會泛紅。

透過這樣的機制，受損的細胞就會重新恢復活力，讓傷口漸漸痊癒。自然治癒力的功效不僅限於身體的外傷，當內臟或精神層面出現問題時也一樣能發揮作用。而免疫細胞在機體執行自然治癒功能的過程中扮演著重要的角色。

晚上睡覺的時間副交感神經（副交感神經神經：維持安靜時的生理需要）會處於活躍狀態，所以免疫細胞的活動力會特別旺盛。但是現在很多人都因為作息混亂或壓力太大常常睡不好，沒有辦法得到高質量的充足的睡眠。

在這種情況下，免疫細胞無法完全發揮作用，人一旦生病不僅很難痊癒，病情還可能會不斷惡化。因此，平常就要充分休息，促進副交感神經運作，才不會導致免疫力下降，變成動不動就生病的體質。

自然治癒力運作的機制，是透過集中血液到患處來發揮治療的作用。所以當自主神經功能失調，血液迴圈變差，就沒有辦法輸送足夠的血液到患部，這也就代表隨著血液移動的水、氧氣和營養，無法順利運送到需要的地方。

身體無法獲得足以對抗疾病或填補傷口的養分，沒有辦法順利執行自愈的功能，復原的速度當然快不起來。而且血液迴圈差，還會導致身體變得冰冷。肩膀痠痛、便秘、黑眼圈和面板粗糙等常常讓大家感到困擾的問題，其實都和血液迴圈不良有關。

甚至連癌症，也和血液迴圈不良，

基礎體溫低有關。捏耳朵促進血液的流動，讓溫熱的血液得以在全身上下充分迴圈，不但能有效提升基礎體溫，解決身體冰冷的問題，還有預防癌症的功效。

想要提高自然治癒力，就必須適當休息，安排時間從事能夠讓自己放鬆、緩解壓力的休閒活動。

話雖如此，也不能總讓副交感神經處於優勢，交感神經（交感神經的活動主要保證人體緊張狀態時的生理需要。）和副交感神經必須保持平衡，在適當的時刻順利進行切換，才能讓人在活動的時候活力充沛，休息的時候徹底放鬆。不管特別偏向哪一方，都會造成身心的負擔，給健康帶來不好的影響。