【健康】凍山楂還有營養嗎新鮮山楂和山楂幹，哪個營養價值更高？？

凍山楂還有營養嗎

新鮮山楂和山楂幹，哪個營養價值更高？經常吃的人，希望你沒錯

飲食，如果健康了，人就可以長壽，這是很多人都不可否認的一個事情，那麼到底怎麼吃才能健康，怎麼吃才是科學的，月月照著吃，健康又長壽 ，活到九十九！

喜歡看養生文章的朋友一定知道山楂，在養生領域，山楂還是相當有名的。最近幾年流行用山楂幹泡水喝，據說可以助消化、通便秘、降血脂、降血糖、降血壓，甚至可以軟化血管、疏通血管。但是實際上，山楂泡水喝對大多數人來說，和喝白開水差不多。

冬天天氣比較寒冷，人們的運動量少，吃不下飯，或者是消化不良時，都可以吃幾個山楂。幾個山楂下肚以後，立馬就變得胃口大開了。有很多小朋友喜歡吃外邊的糖葫蘆，但是大街上的糖葫蘆不僅價錢貴，粘的還都是灰塵，吃起來不衛生。所以，很多朋友會選擇買一些山楂回家自己做。

從兩者的營養成分相比較，每百克的新鮮山楂中73。0g的水分、0。5g的蛋白質、0。6g的脂肪、3。1g的不可溶性膳食纖維、53mg的維生素C、299mg的鉀。而每百克的山楂幹中，因為製作方式的改變，以及山楂形態的改變等，在營養成分上也有少許的差入。就比如比較典型的水分，山楂幹中的水分肯定沒有新鮮山楂的幹，這是很多人都認可的一件事。

山楂中還含有豐富的類黃酮成分，這種物質具有很好的抗氧化作用。對於中老年人來說，平時還可以幫助機體延緩衰老，吃點富含類黃酮成分的物質，還對心血管有保護的作用。尤其是在秋天，因為天氣溫差比較大，早晚跟中午的溫差，一冷一熱就容易讓人不適，刺激心血管，預防心血管疾病。在這點上，我們就不妨經常用山楂幹泡水喝，也不失為是一種好的做法哦。

山楂也能養顏瘦身，女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果哦。

無核山楂幹泡水山楂片中心圈無籽去核新鮮山楂乾片零食500g

京東

購買