為什麼我學了心理學反而過得更不好了？

來訪者問：

為什麼我學了心理學反而過得更不好了

心之愛諮詢師答：

學了心理學過的卻越來越不好，你覺得這是好事呢還是壞事呢？

我之所以這麼問是因為我看到你學的知識在你的內心激起了波瀾，對你的生活產生了影響，你的生活開始有了些變化。

我曾遇到過很多學心理學的人，或從事心理工作的人。他們中，有的人只是想學知識；有的是想對自己和他人多些理解，促進個人的成長和更成熟的與人交往；有的是想做心理諮詢師，幫助別人。不知你學心理學的目的是什麼？

只關注心理學知識的學習，對自己生活的改觀一般不會有很大的作用。

對於想了解自己的人和做諮詢師的人來說，在學習的過程中，必須有自己的內省和反思，去發現自己行為背後的動機；如何澄清、淨化和昇華自己的動機？覺察自己有哪些慣有的思維模式和行為模式？它們是如何形成的？對自己的生活有哪些正面和負面的影響？自己該如何調整？為避免走火入魔，定期的去見諮詢師和督導都是必不可少的因素。因為他們可以看到我們看不到的東西，藉助他們的視角和回饋，我們就會更整全的瞭解和整合自己。

當然也有可能，你學習後，看到的都是別人的問題，別人的錯，特想糾正別人，卻對自己的缺點視而不見，那這樣的話你就犯了學習的大忌，偏離了學習的意義。

你的提問使我記起20多年前自己學聲樂的一段經歷。起初，本來以為幾個月之後，自己會唱的會越來越好。沒想到，別人的回饋和自己的感覺是唱的越來越難聽，當時自己非常的氣餒。老師提示我後，我才明白其中的道理。學聲樂以前，我有了一些先入為主不科學的唱歌理念，唱的不科學卻認為唱的很好。

學習後，這些錯誤的觀念需要一個更新的過程，丟掉老的新的又一時掌握不好，就有了那個越來越難聽的掙扎過程。

有了學唱歌的經歷，我就特別能理解你當下的困惑，你也許在經歷一個學以致用的必經過程。

學以致用首先需要經過消化，內省，行動的一個過程；然後是，再反思，再理解，再行動，一個反覆迴圈的過程。

舉例來說，學了心理學之後，我們嘗試來表達自己，嘗試為自己的內在聲音發聲。過程中，假如表達的技巧比較生疏和選擇的時刻又不適切，就可能在你的家庭中或周圍遇到了很大的對立和阻抗，使關係變得緊張、激烈，自己就被孤立起來，特別難受。

我比較好奇的是你學到的哪些內容給你帶來越來越不好的感覺？你好的標準是什麼？它是你自己的標準還是他人的標準？

針對你當下的越來越不好，也許最好的選擇是及時的找個有經驗的業內人士協助自己，看看到底哪裡出了問題，及時糾正你的錯誤觀念和行為，給你一些指引，將是你學以致用的必備資源。

——趙懷民老師