孕期常吃這4種瓜，“長胎不長肉”，孕媽常見但不一定都吃過！

孕期常吃這4種瓜，“長胎不長肉”，孕媽常見但不一定都吃過！

我們是普通人，但也想像明星一樣，懷個孕只長胎兒不長肉，生完孩子像在菜市場裡買了個孩子一樣。在生活中有這4種瓜，不但能補充營養，還“長胎不長肉”，你常見但是不一定都吃過，明星都愛吃！

地瓜

地瓜，也就是我們常說的紅薯，紅薯種富含有大量的賴氨酸及豐富的胡蘿蔔素，對胎兒的生長髮育可是非常好的。而且紅薯中含有纖維多，能促進消化，對孕媽的便秘有著很多的預防作用。

有的孕媽擔心吃紅薯長胖，這個完全沒有必要了，紅薯含有較高的糖分，不宜多吃，每天最多吃一個（500克以內），煮、蒸、熬粥等等，營養又健康。

冬瓜

冬瓜有很好的降火去熱的作用，正好適合孕媽吃。而且冬瓜中含有豐富的蛋白質、纖維、胡蘿蔔素，也是孕媽和胎兒非常需要的營養物質。冬瓜中水分含量高也是其他瓜類無法相比的。

孕媽吃冬瓜不用擔心長胖，冬瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以幫忙抑制我們身體糖類轉脂肪的過程，孕晚期的時候，孕媽都會有腿、腳水腫的症狀，多吃些冬瓜，可以利尿消腫。

絲瓜

我姐懷孕的時候，妊娠反應嚴重，什麼都吃不下，我媽媽用絲瓜給煮湯，出鍋的時候打點雞蛋碎，我姐就可以吃的下。我後來專門諮詢的醫生，醫生說孕媽多吃點絲瓜好，可別小瞧了長相醜陋的絲瓜。

絲瓜中含有可防止面板老化的維生素B1、增白面板的維生素C，對孕媽的妊娠斑、妊娠紋有很好的預防作用；

絲瓜中含有的鈣和磷也是孕婦需充足補充的，其可有效防止孕婦齲齒的發生，促進胎兒牙齒和骨骼的形成和鈣化。

絲瓜具有清熱利腸的功效，能改善孕婦妊娠便秘。

苦瓜

苦瓜營養價值非常高，富含維生素B1，能促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10-20倍，預防感冒。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。

不過據說苦瓜中含有奎寧，有刺激子宮、引起流產的作用。但是醫師說，奎寧是苦瓜中的微量元素，可以忽律不計，保險起見，還是不要貪多。

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