“一個榴蓮三隻雞”，真的這麼滋補嗎？4類人，再愛吃也要管住嘴

榴蓮是一種熱帶的水果，味道是非常臭的，有的人喜歡，有的人不喜歡，可以說呈現了兩種極端。

近幾年我國掀起起了吃榴蓮的高潮，雖然價格比較昂貴，但是很多人對於榴蓮都是非常熱衷的。

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榴蓮對身體有哪些好處？

1、補充營養：

榴蓮中含有的營養物質是比較多的，比如蛋白質，維生素，膳食纖維礦物質等或適當的食用榴蓮可以補充身體需要的營養。

2、開胃、促消化：

榴蓮都有一種口感非常的軟糯香甜，對於很多人群可以起到開胃的效果，有利於提高食慾，而且流年中的膳食纖維比較豐富，

可以促進腸胃蠕動，預防便秘情況的發生。#FormatImgID_2#

3、調節血壓、預防動脈粥樣硬化：

其中含有的維生素，微量元素，礦物質都非常的豐富，可以起到擴張血管的作用，有利於改善高血壓，透過適當的食用榴蓮，還可以降低血液的粘稠度，

一定程度上可以起到預防動脈粥樣硬化等疾病。

4、抗炎消腫：

榴蓮中的營養元素是非常多的，而且榴蓮汁中還含有蛋白水解酶，具有一定改善血液迴圈的效果，而且還可以輔助消腫抗炎。

5、活血散寒

：榴蓮是一種熱性的水果，如果長期使用還可以改善血液迴圈，有利於促進體溫上升，特別是對於一些體寒的女性來說，可以適當的吃榴蓮，起到改善痛經和胃部寒涼的作用。

6、美容養顏

：榴蓮中含有豐富的維生素C，具有一定的抗氧化作用，可以起到抗衰老的效果，而且榴蓮中還含有維生素a對於面板來說具有很多的好處。

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榴蓮為什麼又香又臭？

有的人在看到榴蓮的時候都感覺是臭臭的，但是有的人聞到榴蓮卻感覺香香的，有的人說聞起來臭吃起來香。

其實榴蓮早在明朝時期就進入我國了，鄭和下西洋的時候到達了東南亞地區，可以說品嚐到了當地一年一種一熟的水果，於是將其命名為“留戀”，

而現在我們所說的榴蓮其實是留戀的諧音。

為什麼聞榴蓮的時候總感覺有一股臭味呢？其實這是因為硫元素的烴類化合物發出的，

榴蓮內除了含有硫元素還含有酯類化合物，

所以榴蓮的味道非常的濃郁。

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一個榴蓮三隻雞，真的這麼滋補嗎？

一個榴蓮三隻雞，在民間流傳著這樣一種說法，難道榴蓮真的就有這麼多的滋補效果嗎？比三隻雞還有營養。

就這種說法過於誇張了，雖然榴蓮可以給身體帶來很多的好處，卻無法和雞肉來做比較。

榴蓮中含有的蛋白質含量大約為2.7%，雞肉是榴蓮的7倍，

榴蓮中所含有的鐵、鋅等元素也是不如雞肉高的。

所以說榴蓮中的有些成分是不如雞肉的，但是它的營養價值我們卻可以認識到，

榴蓮中含有豐富的維生素，氨基酸對於健康而言是非常有效的。

但是吃榴蓮也需要控制食用量，因為榴蓮屬於一種高脂肪的食物，吃的太多容易增加腸胃負擔，導致身體發胖。

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這4類人，再怎麼愛吃都要管住嘴

榴蓮雖然具有很高的營養價值，但是並不是對所有人都適合的這幾類人，儘量不要吃榴蓮。

1、糖尿病患者

榴蓮是一種高熱量，高糖分的食物，而對於糖尿病患者來說，不但要控制熱量的攝入，也要控制糖分的攝入，

如果吃了榴蓮是容易導致血糖出現很大波動的，對於病情控制不利。

2、肥胖人群

榴蓮是一種高熱量的食物，本身身體已經非常肥胖了，如果再吃榴蓮就會導致身材出現越來越胖的情況，增加很多疾病的出現。

3、腎臟疾病患者

榴蓮中含有豐富的鉀元素，如果腎臟功能出現了一定的損害，大量的攝入榴蓮會導致腎臟負擔加重，

體內的水液代謝也可能會出現異常

，身體上容易出現不適的症狀。

4、容易上火的人

榴蓮是一種熱性的水果，如果對於本身患有咽喉腫痛或者特別容易上火的人來說，吃了榴蓮之後會增加體內上火的現狀

，這類人群在選擇水果的時候要選擇一些可以清熱的水果，比如梨。

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榴蓮不能和什麼一起食用？

1、榴蓮是不能和螃蟹一起食用的

，因為榴蓮是一種熱性水果，螃蟹是一種寒性水果，兩者同時食用會導致胃部出現嚴重不適的情況。

2、榴蓮儘量不要和山竹一起吃，兩者雖然一起吃的時候可以有效的避免上火的現象，但是有可能引發便秘，

因為這兩種水果含有的纖維素都是比較多的，容易吸水膨脹，造成腸道堵塞。

3、榴蓮不能和牛奶一起食用，榴蓮中含有的維生素和微量元素是比較多的，而榴蓮中含有組氨，會令毛細血管更加通透，

也會導致身體出現一些反應或者過敏的情況加重。

吃了榴蓮之後再喝牛奶，容易造成腸胃負擔，而且會導致消化系統功能出現紊亂的情況，比如反酸噁心。