對待嚴寒，就應該吃這些食物，吃出你的凍齡美肌來！還不快來看看

對待嚴寒，就應該吃這些食物，吃出你的凍齡美肌來！還不快來看看

現在，一遇上乾燥和寒冷的天氣，身體就會變得不適應，尤其是肌膚會出現異常的情況，乾裂、起皮和緊繃等，瘙癢也是特別容易出現的一個症狀。因此，這個是時常困擾著愛美的菇涼們啦，為了不讓肌膚變得糟糕，有必要做出營養均衡的飲食食譜來，管理好你的肌膚問題，不再讓它困擾著你。於是呢，小編要來說吃什麼食物可以保護肌膚吧，把肌膚變成水潤潤的，將美麗一直進行下去哦！

紅棗百合粥

乾燥的清晨，最美好的事就是可以上這麼一款清潤的粥了，稍帶一些的甜度，非常不錯的選擇。每天吃紅棗，對女性們也是很有好處的，可以美白面板，也讓面部的臉色變得紅潤光滑，長期地吃，還不會顯老哦，讓你變得年輕有活力。紅棗，不僅僅可以滋補脾胃，也能很好地治病和強身，怪不得受那麼多人的喜愛。如果你很注重養生的話，不妨試試做這一款粥，粳米淘洗乾淨了，就可以入鍋煮上15分鐘了，百合、棗和銀耳等浸泡洗好了，就可以放入濃稠的粥裡面煮爛了，軟糯香甜的爽口，一口氣吃上幾碗都不成什麼問題。

白蘿蔔排骨湯

寒風瑟瑟的冬季，你缺少的就是這麼一款清爽而不油膩的湯，主要是能潤肺和解毒生津，而應該關心的重點就是它可以禦寒，讓你不再畏懼冬季的寒風。多油脂的排骨湯裡面，帶有蘿蔔的清香，吃著特別地舒服，一不小心地就會吃多了的，正好補充冬天流失的營養。週末閒坐在家裡的時候，就可以燉上這麼一道營養湯，排骨要先浸泡上2個小時，這樣可以去除血水，白蘿蔔洗淨並切塊，排骨入鍋與白蘿蔔一起炒勻，之後，就可以加入幾粒枸杞燉上半個小時左右了，調入鹽等調料，鮮甜的口感，任何時候吃都是很有感覺的。

水晶羊肉

這種口味的羊肉是不是非常獨特的呀，鮮嫩的牛肉，筋道十足，頗有彈性，一口的順滑，入口的美味，十分地好吃。像這樣的季節，人的手腳容易出現冰冷的情況，氣血迴圈也不那麼流暢了，所以，需要多加地攝入溫補的食物來抵制寒風的入侵，以免身體受到傷害。雖然有點時候羊肉的羶味比較地重，但偶爾地吃上幾回還是很不錯的，就像這款羊肉，片片細膩輕薄的肉，蘸著蒜末和醬油等醬料吃，美滋滋的味道，特別地棒哦。

做一道白切羊肉呢，很簡單的，只需要將羊肉煮熟了再壓好就是了。不過，羊肉最大的問題就在於要處理羶味，所以，羊肉煮的時候 ，需要加入胡蘿蔔、姜、蔥和料酒等焯燙一遍，好了之後，就可以切成塊狀了，再與胡蘿蔔等配料一起燉上3個小時左右，出鍋後，撒入一些蔥與姜，冷藏上一夜，猶如水晶般透明的羊肉就可以吃了。再說說蘸料吧，最好是調入麻油、醬油、蒜末和一點點兒的香醋，如此與羊肉搭配在一起，口感才是最好的，誘惑人心的美味，值得你吃起來喲！不論是下酒還是下飯，都是很好的選擇，營養又美味，絕不辜負你的期待唷！