戲水享清涼，收好這份安全錦囊

本文轉自：中國經濟網

入伏後水上運動火熱

戲水享清涼，收好這份安全錦囊

入伏後，天氣變得更加悶熱，各類游泳館、水上樂園和海邊的親水活動也隨之火爆起來。天津市體育學院社會體育與健康科學學院大眾健身指導與管理教研室書記、主任、副教授王嶸表示，國家體育總局界定，游泳是高危運動專案之一。市民夏季進行水上運動，一定收好這份安全錦囊，安全享受清涼。

時刻繃緊安全弦

在人造水域遊玩，無論是在游泳館還是洗浴中心，無論是在深水區還是淺水區，或是水深不超過成年人膝部的戲水區，無論是否配備救生員，只要家長帶孩子到有水的地方玩，就一定要樹立安全意識，不能有任何僥倖心理，因為危險往往就在一分鐘或幾秒鐘內發生。比如，對於一些年齡比較小的孩子來說，即使水不深，孩子也能在水裡站穩，但是一旦腳底打滑摔倒在水裡，大多會因恐慌而在水中亂撲騰，甚至越想站穩越站不起來，從而更加緊張、慌亂，如果此時再嗆上幾口水，孩子就可能出現溺水。在一些水上游樂場所，會設有人工造浪池，這種造浪池的底部是坡形的，人們置身其中會越走越深，越靠近造浪機的地方波浪的力量也越大。即使是會游泳的人，在波浪起伏比較大的情況下，如果沒有跟上波浪湧動的節奏，也很容易被波浪推倒，此時就可能因慌亂而難以調整呼吸，甚至造成溺水。所以，無論是否會游泳，戲水的時候都一定要量力而行，不要靠近危險的設施，更不要逞能，儘量在有救生員的區域活動。另外，所有的水上游樂場所、游泳場地，地面都比較溼滑，一定要慢走。一些大型的水滑梯等遊樂設施也都很溼滑，切不可在上面奔跑打鬧，以免摔傷。一些封閉的管式水滑梯，未成年人儘量不要玩，如果要玩，一定要在家長陪同下，採取正確的姿勢，避免受傷。

在海濱浴場等自然水域中游玩，水域面積大，不可控因素多，家長更應加強安全意識。首先，要時刻關注該海域的潮汐時間，海水漲潮後容易出現漩渦，海底環境較為複雜。同時，游泳時切勿游出浴場劃定的游泳區域，非游泳區域水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥、漩渦、漁網等，容易發生危險。

突發危險這樣處置

在游泳前，一定要做好充分的熱身運動，避免游泳時發生抽筋。萬一在游泳時遇到抽筋的情況，游泳者首先要保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，直到抽筋症狀消失。如果抽筋嚴重，要大聲求救。

游泳者如果發生溺水或突發事件，一定要先放鬆，採取漂浮的姿勢保持體力，等待救援。不會游泳的人若溺水，在求救的同時，如果穿著衣服，可以嘗試從下至上將身上的衣服脫掉，避免下沉速度過快。

如果他人遇險需要救援，建議採取間接式救援。可呼喚救生員施救，或使用救生圈、救生繩、救生杆等救生器材救援。如果沒有救生器材，可充分利用身邊的腰帶、鞋帶、衣服等，救援時一定要把鞋帶、腰帶、衣服繫緊，還可以找樹枝、樹杈等當作救援工具。如果在救援現場附近實在找不到合適的救援工具，可將幾個大的塑膠礦泉水瓶或多個小的塑膠礦泉水瓶綁在一起，丟給水中遇險者。遇險者可將礦泉水瓶夾在雙臂腋下，讓頭和胸部浮在水面之上，等待進一步救援。如果遇險者已處於失去意識的狀態，水性好的人可以採取直接救援的方式，但一定要量力而為。