女生來“例假”不用忌口的3種食物，不但能護膚養顏還能降體重！

女孩子來例假是需要有很多的忌口的，因為這個時候身體是比較虛弱的，雖然需要滋補，但是也要有所禁忌，因此很多人就會小心翼翼的這也不吃，那也不碰，其實女生來“例假”不用忌口的3種食物，不但能護膚養顏還能降體重！

第一種：薏仁

在日常生活中，薏米是我們常見的一種穀類食物。味甘淡微寒，具有健脾去溼、利水消腫的作用，又是一種美容食品，因此作為女孩子經常食用可以保持人體肌膚光澤細膩，而且例假期間食用薏仁可以很好的促進身體的排毒，還會有減少皺紋、消除色素斑點的功效。

第二種：葡萄

葡萄中含有人體所需的各種微量元素，對人體的好處非常多，而且具有生津止渴的功效，味道酸酸甜甜的，是老少皆宜的水果，富含的褪黑素是大腦中松果腺排洩的物質，因此食用葡萄可以很好的協助調理睡覺週期，在月經期間女孩子的睡眠常常會比較差，因此食用葡萄可以很好地改善哦。

第三種：栗子

板栗是一種很家常的堅果，尤其是在冬季的時候，糖炒板栗可以說遍佈大街小巷，很多人都會來上一袋解解饞，而板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、尤其是適合例假期的女孩子食用哦，因為這個時候的女孩子心情一般都是比較糟糕的，不妨試試來點板栗改善下心情哦，還有助於身體排毒呢。

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