看見自己，悅納自己

老子說：“知人者智，自知者明。”

意思是，認清別人是一種智慧，認清自己就稱得上聖明瞭。

我們一生的際遇，除了受外部條件影響外，更多的是由我們所不知道的自己選擇和創造的。

所以，認識自己是一件很難且重要的事情。對自己的認識越深，對人生的規劃就越清晰。

關於自我探索，武漢大學心理學碩士張沛超在他的新書《我的內在無窮大》裡說：“我們可以從他人身上看自己，從關係中看自己。”

01.從他人身上發現自己的輪廓

我舅舅，抽菸、喝酒、打牌打孩子，表弟非常反感他爸爸這樣，發誓一定不做那樣的人，還真是哦，長大之後的他，確實不抽菸不喝酒不打牌也不打孩子。

但其實，在我們看來，表弟和他爸爸相差不太多，脾氣、性格、為人處事那些大體上都很像。

這就是張沛超在《我的內在無窮大》中開篇即提到的一件事就是：如果我們想要了解自己，有一種非常簡單的方法，就是可以從他人身上發現自己的輪廓。

這個“他人”可以是朋友、可以是家人、甚至可以是偶像，總之是與你關係密切的人。

老話說“物以類聚，人以群分”，在“類聚”中，我們知彼就能知己，畢竟我們常常看不清自己，但看別人都是“專家”。

和你關係非常密切的人，即便他身上的某些特點、素質，或是性格和你格格不入，你們依然有很多相似之處。

不要忽略我們不想認同的人的力量，甚至完全相反的特質仍然是一種深刻的認同。

通常這種完全相反，可能與你的意識層面完全相反，而你的無意識照單全收。也可能你對待別人時，完全相反，對待自己時是與對方一模一樣。

比如說你的父母為人特別吝嗇，你想和他們完全相反，所以你對朋友特別慷慨，你甚至以慷慨著稱，所有人都誇你，說你和你的父母完全不一樣，這事你要考慮一下，有可能你對自己並不慷慨，甚至比父母還要吝嗇。

從他人身上看自己，看得更清晰。

02.有的關係能充電，有的關係會耗電

人是關係的動物，每個人都被關係製造，同時又是關係的一個環節。我們想成就自己，還要思考我們

的關係體系。

張沛超說：人和人之間的關係有充電型的關係，還有耗電型的關係。

說到這個話題，我第一個想到的就是最近這兩年頻繁和我待在一起的兩個朋友，青姐姐和楠，我特別願意和她倆待在一起。

和她倆待在一起我感覺自己更有能量，更自在，甚至更安全。

我們一起在一個小的讀書群裡，十幾個人的那種，都是認識的人，那個群是我這兩年每天都去打卡的地方。

一群舒服的人，一起在做一件有能量的事情，這就是充電型關係。

青姐姐是那種思維清晰準確，情緒穩定，很有幸福能力的那種人，楠古靈精怪的、我們仨在一起時，隨便聊啥都開心得不得了。

我時常焦慮，每次和她們在一起待上半天、吃飯聊天，就會緩解很多。

耗電型關係我身邊也有現成的例子。我一女朋友，和她婆婆住一起，本來就性格不同，再加上十幾年生活在一起，太多摩擦，吵過幾次架，每次吵架時的惡語相向都留在對方心裡。

現在婆婆做飯她不吃，她做飯婆婆不吃，一個屋簷下，女朋友說最近已經上升到身體反應了，只要一看到婆婆她胸口就憋氣，我估計她婆婆也有同感吧。

這樣的關係無疑就是耗電關係了，你跟不喜歡的人在一起，激發出來的那個你啊，是你自己都不喜歡的那個你。

說到這，要提醒一下，純粹的充電型關係和耗電型關係幾乎是不存在的，大多數情況下，這兩種關係會同時存在，只是程度不同。

03.你為什麼難以離開某些關係

那既然知道了充電型、耗電型關係，我們就一刀切的遠離那些我們自認為耗電的關係，行不行？

不行，你也未必能做到，而且，也沒必要。

這裡要說書中的一個理論，即“配重理論”。

所謂配重理論，簡單說就是，你見過建築工地上那些塔吊吧，塔吊不是有長臂和短臂嗎？通常短臂上就會有一些配重，如果塔吊在執行時沒有配重的話，塔吊就很難保持平衡。

人其實也是一樣，我們總是會在關係裡和他人形成某種平衡。

還是說我表弟，表弟因為小時候捱打很多，不想讓孩子再受那樣的苦，所以他堅決不打孩子，但是，他老婆打。

所以表弟家的孩子就可能生活在一個“父親有一種想打他的無意識願望，母親負責實現這個願望的環境裡。”

表弟不想打的、打不了的、不敢打的這一部分，他老婆替他打了，這就是一種配重。

又比如說一個孩子厭學了，甚至到了要待在家裡、休學的地步。這種情況在經驗豐富的家庭治療師看來，這個孩子留在家裡，一定是要守護家庭的。

他可能是擔心這個家要破裂了，他退學的行為其實是在為失衡的家庭配重體系進行配重。

我們的內心世界、我們的家庭總保持著一定的平衡，瞭解了這一點後，再來審視自己的行為，一定會有更豐富的感受。

04.悅納自己，做自己的知己

自我認知不光要了解自己，還要接納自己。

楊瀾說30年前，她去參加中央電視臺正大綜藝節目的主持人的競選，到了第5輪的時候，有個編導悄悄和她說：“到目前為止，你是各方面綜合素質最高的，你就一個缺點，你不夠漂亮啊。”

楊瀾聽了以後就崩潰了，她也覺得自己眼睛不夠大，臉不夠小，回去和媽媽哭訴，媽媽語重心長的對她說：“你說的這些都是事實，但是你不覺得嗎？你這些自認為的缺點，恰恰是你與別人不一樣的，最生動的地方。”

人要想幸福，首先是瞭解自己，再然後就是悅納自己，換言之，也就是快樂的接受自己，能改變就改變，改變不了的就接納。

《我的內在無窮大》是一本有關心理成長、心理自助的書。作者從突破關係束縛、卸下防禦偽裝、修通情緒困擾等幾個方面幫你認識自己。

海子說：“你來人間一趟，你要看看太陽；和你的心上人，一起走在街上。瞭解她，也要了解太陽。”

而我認為，在瞭解太陽之前，你必須先了解自己，學會活潑喜樂地和自己相處，做自己的知己。

願你能收穫內心的平靜，活出自洽的人生狀態。