安全凍肉記住6個“不”

肉買回家放入冷凍室儲存，隨吃隨取，非常方便。但這個冷凍過程也涉及食品安全問題，中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員張雙慶說，遵循以下幾個原則，才能讓凍肉吃得放心。

　　不要先洗再凍

從超市或菜市場買回來的肉通常都很乾淨，可直接放入冰箱冷凍。如果在冷凍前就清洗，肉的表面會浸入一定量的水，這些水分在冷凍時會凝結成大小不一的冰晶。由於冰的體積比水大，冰晶會膨脹擠壓周圍的肌肉細胞及肌纖維結構，造成機械性損傷。等解凍時，可能會有更多的汁液流失，影響肉的色澤和口感。

　　不要大塊冷凍

為了縮短解凍時間，避免反覆冷凍，建議不要直接把整塊肉放入冰箱，可以將肉分裝成小塊再放冰箱。可以把肉切開分裝，這樣吃時直接拿出一份解凍即可。如果買的是肉餡、肉絲或肉片，也應將其分裝或將裝肉的袋子用筷子壓成一段一段的放入冰箱冷凍，吃時取其中一段即可。

　　不要反覆化凍

每一次解凍都伴隨著汁液的流失和細菌的滋生，不僅會嚴重破壞肉的口感和風味，也會降低營養價值，並大大影響其安全性。因為肉在冷凍過程中，細胞中的水會結成小冰晶，破壞其細胞結構。

　　不要凍時間太長

-18℃以及以下的低溫冷凍，能夠有效抑制微生物的生長繁殖，讓食物不會腐敗變質，使儲藏期變長。但研究顯示，肉在凍結過程中，肌原纖維蛋白質會發生冷凍變性，從而使得肌肉組織持水率降低、質地變硬、口感變差。

　　不要混放在一起

冷凍肉時，不要把不同種類的肉混放在一起，否則很容易串味。建議牛羊肉等味道重的跟雞鴨豬肉等味道小的存放在不同的儲藏格；魚類也要單獨存放，其中淡水魚最好不冷凍，現買現吃，以免影響口感。味道大的臘肉也不適合冷凍，可以將其抽真空後放到冷藏室。

　　不要塞得太滿

存放食物時最好留有一定的空隙，這樣能讓冰箱中的空氣正常對流，減輕壓縮機負擔，同時使食物保鮮更持久。如果家中冰箱有急凍室，應把肉先放入急凍室快速冷凍，然後再轉移至普通冷凍室。

作者：張雙慶