懷孕後一點不想吃肉，只吃水果和蔬菜，寶寶會不會營養不良呢？

閨蜜麗麗剛懷孕，孕吐反應特別嚴重，吃什麼吐什麼。甚至還吐酸水，真的是太難受了。最嚴重的就是聞不了一點肉味兒。婆婆特意從長沙趕過來照顧她，週末老公休息，老公說想吃婆婆做的辣椒炒肉。婆婆剛家菜端上來，麗麗就跑到衛生間吐了起來，當時婆婆還開玩笑的說我做的飯有多麼難吃呀，脫完之後麗麗感覺一點胃口都沒有，於是就拿了個蘋果在臥室裡吃了起來。在晚上的時候老公悄悄的和麗麗說你吃不下也要好歹的吃兩口，媽來這邊照顧你，你看剛把菜端上去你就去吐，媽還以為你嫌棄他做的菜難吃呢。

莉莉滿肚子委屈說我也特別想吃，但是我一看到肉類聞到那味道就特別想吐，真的是沒辦法。老公摟著她說，現在不僅是你一個人在吃，裡面的寶寶也要吃飯呀，如果你一點肉類也不吃，那麼寶寶可能會沒有營養。麗麗沒好氣的白了老公一眼說，你就知道擔心你的孩子一點都不關心我。我天天吐都快難受死了，莉莉也感覺特別苦惱，還在寶媽群裡諮詢大家，聞見肉味就想吐，每天只能吃點清淡的蔬菜和水果，若長期不吃肉，寶寶會不會營養不良？

網友們也都紛紛分享了自己的經歷：

我在懷女兒的時候也是吃不進肉去，每天就吃點主食水果。寶寶生下來身上非常乾淨，沒有一點髒東西，而且頭髮也特別黑。體重還在7斤多呢。

在沒懷孕前我就不怎麼愛吃肉，懷孕後每天也吃的較少，然而孩子還大一週。

我不太愛吃肉，看見肉一點食慾也沒有，每天就吃一些蔬菜和水果。

在懷兒子的時候就特別愛吃肉，這個二胎在從懷孕到孕8個月看見肉就想吐。

平時不怎麼吃肉，吃水果，牛奶堅果較多，沒想到的是體重還超重了，去產檢的時候，醫生還讓控制體重。

現在食物種類眾多

平時不愛吃肉，那是否能夠吃點魚呢？豬肉牛肉，羊肉都屬於紅肉，魚肉，雞肉，鴨肉屬於白肉，從健康角度考慮，紅肉的脂肪較多，飽和脂肪酸含量較多。過多的攝入可能會引起肥胖或者增加心腦血管疾病的危險。白肉脂肪含量較低，非常有利於身體健康。

每個時期都不一樣

有些孕媽在孕早期孕吐反應比較強烈，吃什麼吐什麼，到孕中期孕吐反應慢慢消失，一切就正常，能吃也能睡了。在孕中期多吃能夠將能量補回來，所以不要過於擔心，這只是階段問題。

肉類主要影響蛋白質和維生素B12

補充蛋白質：肉類食物會影響蛋白質和維生素b12的攝入，其實這些營養元素我們也可以從其他食物中攝取。比如蛋白質，可以透過喝牛奶，吃雞蛋，豆類食物來補充，也可以搭配一些小零食，比如核桃，松子，花生，葡萄乾等等

補充維生素B12：在日常生活中可以多吃一次海藻類的食物。海藻類和紫菜都含有豐富的維生素，b12早晨可以喝一碗紫菜，蛋花湯既有營養又方便快捷。

胎兒攝取的營養是由母體供給的，若寶媽吃得營養均衡。即使不吃肉，也不會對寶寶的影響較大，所以不要過於擔心。