6個月寶寶吃哪些輔食比較好？這3款嬰兒營養輔食，做法簡單味道好

孩子到了6個月就要開始新增輔食咯，特別是補充鐵元素，因此小果媽媽建議的寶寶第一口輔食就是好消化又能補鐵的強化鐵米粉。

不過孩子天天吃米粉自然會膩，寶寶適應了輔食就可以開始新增新食材哦。

6個月寶寶吃哪些輔食比較好？這3款嬰兒營養輔食，做法簡單味道好，今天小編就帶來幾道輔食，5分鐘就能完成，營養還簡單，爸媽可要收好哦。

1、南瓜米粉糊

食材：

南瓜 50 克、嬰兒米粉 10 克、溫開水 60毫升。

做法：

1、南瓜去皮去籽乾淨，切成小塊；

2、將南瓜蒸熟；

3、用湯匙將蒸熟的南瓜壓成南瓜泥備用 ；

4、將 60 毫升溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌 ；

5、讓米粉和水充分接觸，調成糊狀；

6、將南瓜泥調入米粉中，攪拌均勻即可。

2、白菜胡蘿蔔米粉

食材：

胡蘿蔔三分之一段、大白菜一段、嬰兒米粉適量

2、鍋中燒開水，下入白菜和胡蘿蔔。

3、大白菜差不多需要3分鐘煮熟，提前撈出，瀝乾水分。

4、胡蘿蔔煮的時間長一些，大概需要15分鐘，如果小寶寶吃，胡蘿蔔儘量煮得時間長一些，這樣做出的泥更細膩。

5、把煮熟的胡蘿蔔和大白菜一起放入攪拌機中。

6、因為添加了大白菜，大白菜水分很大，所以水加到蔬菜的三分之一處就好。

7、攪拌好的大白菜胡蘿蔔泥，再加上泡好的米粉，攪拌均勻，就可以給寶寶吃啦！

3、三文魚泥

三文魚富含不飽和脂肪酸、優質蛋白質，而且刺很少，也不容易受到汙染，很適合給寶寶們做輔食，媽媽們還能搭配不同蔬菜，更新花樣。

適合月齡：

6個月以上

食材：

三文魚60克、檸檬適量

製作方法：

1、將三文魚清洗乾淨備用。

2、取一片檸檬片放在三文魚上面靜置10分鐘，去除腥味。

3、處理好的三文魚放入蒸鍋中蒸熟。

4、這時候媽媽們要洗乾淨手，把三文魚捏碎，一定要檢查三文魚是否有刺。

5、捏好的三文魚放入料理杯中，加入少許溫水，攪打成泥狀。

6、攪拌好的魚肉就可以給寶寶吃啦，還可以用同樣的方法來處理鱈魚，方法都是一樣的哦。

如果到這裡還不知道給寶寶的輔助該吃什麼的話，這裡向家長推薦一本權威性的輔食書

《輔食每週吃什麼》，

這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年，給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

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