妊娠合併糖尿病如何合理飲食

本文轉自：曲靖日報

妊娠合併糖尿病（DIP）以及妊娠糖尿病（GDM）是目前已知的一項非常明確的會危害寶寶健康的異常因素，它會引起早期流產、胎兒畸形、早產、胎兒宮內窘迫、胎死宮內；也可能引起胎兒過度肥胖，導致難產、產道嚴重裂傷、產後大流血、增加剖宮產的比例等多種近期併發症。

產檢的目的是及時發現異常情況，及時干預，如果孕媽媽出現血糖異常，就需要與醫生保持聯絡，在醫生的指導下進行合理的飲食、運動，甚至有一些孕媽媽需要用胰島素，控制血糖在最利於寶寶安全、健康發育的範圍內。

可能有不少的患者會認為，血糖高，體重大，就應該減少食物的攝入，只敢吃素，不敢吃肉，但其實不然，只要正確地掌握妊娠糖尿病的飲食方法，一樣可以吃得健康，吃得快樂，做到“長胎不長肉”，相反，過度地節制飲食反而會導致胎兒的生長受限。那麼接下來，就讓我們一起來了解“糖媽媽”應該如何正確飲食。

什麼是糖尿病飲食？標準就是提供寶寶生長髮育和孕媽媽所需要的最基本的營養和能量，又不讓血糖過高。具體怎樣吃呢？以孕前體重正常的人為例：每天250毫升至500毫升的純牛奶或脫脂牛奶；1個至2個雞蛋；150克至200克瘦肉；100克豆製品；500克綠葉蔬菜；250克至300克主糧；25毫升至40毫升油；200克至300克水果。

飲食方面需要注意哪些呢？1。吃幹不吃稀：如吃飯不吃稀飯、米線、麵條。2。先湯後菜再吃肉最後吃主食， 吃飯後2小時內儘量不喝液體。3。每餐都要是混合膳食：要有主食、蛋白質、蔬菜等。4。餐後2小時至3小時加餐避免低血糖。5。吃粗不吃精，吃雜不吃白：儘量不吃精加工的米，可以吃米飯、雜糧飯或全麥麵包、糙米，飲食多樣化。

為什麼糖媽媽的飲食要多樣化？我們知道，人體必需的營養素有 40 餘種，這些營養素均需要從食物中獲得。人類需要的基本食物一般可分為谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類和油脂類四大類，不同食物中的營養素及有益膳食成分的種類和含量不同，只有一日三餐食物多樣化，才有可能達到平衡膳食。

寶寶的發育是持續9個月左右的一個過程，分娩只是妊娠的最後一個階段，為了促進母嬰健康，讓我們攜手共進，共同努力為母嬰創造一個良好的內環境。