怎麼有效緩解孕吐？

每位孕婦都經歷過孕吐，那種感覺，大概是活了20幾年感覺最疲憊最熬不住的時候了吧，卻只希望肚子裡的孩子能夠平安、健康。

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種型別的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。

但孕吐怎麼能有效的緩解呢？

喝少量的冰飲、碳酸飲料、蘇打水、檸檬水可以緩解孕吐，喝完會舒服很多。（孕期本身是不倡導和碳酸飲料的，所以各位孕媽要少喝！）擔心糖分高的孕婦也可以試下蘇打水。如果孕吐比較頻繁，也可以喝一些運動型飲料補充因為嘔吐丟失的電解質

吃酸性食物，建議平時多吃些酸性食物山楂、橘子、西柚、蘋果、香蕉、檸檬等這些都可抑制胃酸，提高消化酶活性，從而促進消化，增加孕婦食慾，緩解孕吐。備一些蘇打餅乾、檸檬味食物，加入小蘇打成分的餅乾，有減少胃酸對胃黏膜刺激的作用，檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備些檸檬味的小零食在身邊。

按壓穴位，按壓3橫指位置或生薑片貼內關穴，英國皇家婦產科學會指南中說過這樣會孕吐次數減少，但面板敏感的人時間長了會對生薑過敏，孕媽們一定要注意，發現過敏了就立刻停止。

防孕吐的水果。草莓、枇杷、藍莓、檸檬、芒果（不建議多吃）、蓮霧、人參果、西瓜（脾胃不好的孕婦少吃）。

避開一些讓你噁心的氣味，有妊娠反應的孕媽對氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用食用油的味道、沐浴露的味道、甚至老公的汗味，孕媽能做的，只有儘量避開這些氣味，並與家人溝通，讓家人一起幫你營造舒適的環境。