保溫杯裡除了泡枸杞，泡3樣東西，經常喝也是有益健康，別還不知

養生人士，都是知道一個說法，就是保溫杯裡泡枸杞，一直是養生人士的專有名詞，而保溫杯也成為養生人士的代言人。

看到拿著保溫杯的人，都會想到一個詞，就是養生。但其實保溫杯裡，除了能泡枸杞，還能泡其他的東西，堅持喝的人，身體能收穫到相應的好處，接下來我們就來詳細瞭解一下。

保溫杯裡不泡枸杞，還能泡什麼

？

百合

懂得養生的女性，可能會在保溫杯裡泡一些花茶，想要透過泡花茶，來幫助

美容養顏

，也為了改善一些問題，或者說保護健康，減少疾病的發生。

花茶當中，可能有的人就會選擇百合，說到百合，它在中醫眼中，是一味比較好的藥材，能夠幫助改善一些問題，比如說

咳嗽

問題。

百合有潤肺的效果，一些

肺火旺盛

，因

肺燥

出現咳嗽的人，則是可以用保溫杯泡點百合喝，能夠幫助

潤肺

，或許有益於改善咳嗽。

另外，百合還有

清心安神

的效果，對於一些睡眠不是很好，容易被情緒困擾的失眠者，適當的喝點百合茶，或許能讓

睡眠質量提高

。

紅棗

用紅棗泡水喝，也是能夠給身體帶來一些益處，紅棗當中不僅含有豐富的營養元素，還有補益氣血的效果，對於女性來說，適當的喝點紅棗茶，可幫助

補充氣血

，能減少一些問題發生。

堅持用紅棗泡水喝的人，氣色會比較好，只因氣血比較足，整個人看起來也就會比較精神，可能會比同齡人看起來

更顯年輕

。

黃芪

保溫杯裡還能適當泡點黃芪，黃芪有補氣功效，也會有助於提升免疫力，對於患有

高血壓和高血糖

的人群，還能幫助

降血糖、降血脂

，不過，只能達到

輔助

的效果。

對於氣虛體質的人群，可在保溫杯裡泡點黃芪，只是需要提醒一下，黃芪和西洋參都有補氣的效果，兩者也有一定的區別，因屬性不同，則是要按照個人

體質

，去正確的服用，以免給身體帶來損傷。

保溫杯裡不管泡什麼，都需注意幾點，請及時瞭解。

1. 並非喝的越多越好

保溫杯裡泡一下有益健康的藥材或者食材，在適量補充之下，可能會給身體帶來一些好處，卻也要正確合理的去進行下去，如果只是盲目的跟從，則是容易帶來損害。

飲用量，就是一個值得關注的點，不少人會存在一些誤解，認為保溫杯裡泡某種東西，對緩解一些問題是有益的，就會

自行的去進行飲用

，

沒有醫生的指導

，只是根據別人的情況，依葫蘆畫瓢，這種做法是不對的。

很容易

攝入量超標

，此種情況下，則是容易給身體帶來一些副作用，希望能夠正確去理解，不要過量飲用，而是應該理性攝入。

2. 根據自身體質去做合理選擇

保溫杯裡到底適合泡什麼，不是說別人泡什麼好，自己就要泡一樣的，而是應該根據自身體質，去選擇適合自己的藥材或食材，才能避免出現損傷。

要知道

個人體質存在差異

，而食物及藥材也是有自己的屬性，

辯證論治

才能給身體帶來更多的益處，歐式不做任何瞭解，就盲目的使用一些藥材或者食物，可能會加重原本的問題，或者說給人體帶來更多損傷。

3. 不要誇大功效

任何一種藥材以及食物，都有它的作用，在解決一些問題上面，可能會有著一定作用，但大多數藥材及食物，只能作為輔助，並不能

單獨使用

去治療疾病。

有的人會將食物及藥材的

功效誇大

，幾乎神化了，覺得可以解決很多問題，有很多人會將一些藥材當成是萬能的，或者說有致癌的效果，就會產生依賴，或者說

盲目的食用過多

，最終給身體帶來的不是好處，反而是傷害更多。

中年以後，養生還可以多運動，堅持運動更有益健康。

進入中老年後，不要總是宅在家裡，應該適當的多運動，不管是早晨運動，還是晚上運動，每週

抽出150分鐘的時間

，去做一些

有氧運動

，能夠給身體帶來一些益處。

可以選擇的運動有很多，比如說

慢跑、走路、游泳、揮拍類運動、太極、瑜伽、八段錦

，這些運動配合著進行，或者說交替的進行，長期堅持下來，可改善人體素質，強化人體的免疫力，心腦血管也會更加健康。

在適度的運動之下，骨骼會更加的強健，肌肉也會更加有力，可減少發生一些慢性疾病，人也會更顯年輕，想要長壽或許也不是難事。

人過中年後，能夠有意識的去養生，對人體健康確實是有益的，只是在養生的過程中，也是要注意方式，應該正確合理的去進行，否則，給身體帶來不必要的損傷，可就得不償失了。