男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？醫生：或有8種變化

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這是很多中年男人自嘲的一句話。

確實，很多中年男人對於枸杞非常“推崇”，總感覺身體不如年輕的時候健康以及精力旺盛，所以，這時人們就會用枸杞泡水喝。

那麼，對於男人來說，平時堅持用枸杞子泡水喝，身體會收穫什麼好處呢？

你瞭解枸杞嗎？

【枸杞營養成分】

枸杞子的營養成分有很多，含有大量的碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵，少量的脂肪。同時還具有維生素a、胡蘿蔔素、磷、鎂、維生素c、維生素e、鋅、銅、錳等營養物質，適合於高尿酸、腎結石、痛風的患者。

枸杞中已測得氨基酸種類多達18種，含量豐富，氨基酸總量為9。50%，其中所必需的氨基酸佔總量的24。74%。

【枸杞的最佳搭檔】

1.菊花

枸杞是一種中藥材，適當的飲用枸杞水可以補肝腎和明目，但是，每個人的肝腎虧虛情況會存在一定的不同，如果在肝腎虧虛的同時出現了眼睛乾澀的症狀，適當的配合菊花飲用可以起到清肝明目效果。

2.鹿茸

鹿茸具有益精強筋、溫腎助陽之功效，將枸杞和鹿茸搭配食用，可起到益陰壯陽、強精補腎的作用。

3.紅棗

想要補充氣血，滋養身體，可以利用紅棗和枸杞來泡水飲用。

很多人在平時長時間勞累，作息不規律，營養物質無法滿足需求，可能會氣血供應不足，出現臉色差，容易疲憊等情況。

用紅棗跟枸杞來泡水飲用，裡面的豐富營養元素可以達到明目、滋養肝腎、補充氣血的作用，用來消除疲勞，保持臉色紅潤有作用，發揮良好的補中益氣功效。

4.山藥

山藥是一種養生功效非常強的食物，黏液蛋白含量豐富，讓胃黏膜得到保護，能夠讓身體免疫力，抵抗力提高。

枸杞和山藥搭配在一起吃，降低血糖水平的效果好，把這兩種食材泡水喝能達到潤燥清肝，滋養腎臟作用，讓血管更加健康，疾病出現機率就能降低很多。

5.龍眼

枸杞配龍眼可以幫助安神又助眠，具滋腎補心，安神的功效，對陰血不足心悸、失眠、多夢有較好的作用。對於經常有失眠、多夢和心悸問題的人來說，平時不妨經常喝，有很好的調理作用。

【枸杞的最佳食用方式】

1.直接咀嚼

枸杞裡面的營養特別豐富，不僅可以溶於水中，直接吃也可以被身體有效的吸收。將枸杞嚼碎了之後再吃掉，其實更有利於身體吸收，而且，枸杞中的粗纖維，還可以促進宿便排出。

2.泡水喝或煲湯

用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。但是，這種方法也是枸杞很好的使用方法。

3.打豆漿的時候放一些

枸杞是個好東西，最近，英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。

在平時，很多人都拿枸杞泡水喝，但是，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。

一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

男性長期喝枸杞子泡水，對身體有什麼好處？醫生：或有8種變化

1.清肝明目

枸杞可作為一類中藥，具有益精明目（補益精氣，促進視力恢復）、滋補肝腎的功效。

枸杞常用來泡水喝，長期喝枸杞水對身體有一定的益處，可以起到輔助對視物不清病症，清肝明目的效果。

2.延緩衰老

枸杞中有著豐富的維生素，胡蘿蔔素鈣等物質，在進入人體後能夠幫助人體消除自由基以及油脂，幫助人體起到抗氧化的作用。

若男性朋友每天堅持喝枸杞泡水，能夠很好的幫助身體降低患有慢性疾病的風險，也能夠有助於延緩衰老。

3.提高抵抗能力

男性朋友由於平時工作壓力比較大，會導致抵抗力出現下降的情況，如果出現了這些問題，會增加患疾病的風險，對於身體健康非常不利。

枸杞能為自身提升免疫功能，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，並能使造血功能更頑強，對機體產生保護作用。

4.防脫髮、生髮

頭髮的生長和腎臟，血液迴圈有著密切的關係，而枸杞恰好又有補腎和造血功能，所以說，枸杞是防脫髮生髮的一味“良藥”。

脫髮患者經常服用枸杞泡水，能有效改善人體內迴圈，給頭髮生長營造一個自然健康的環境。

5.緩解疲勞

隨著人們生活節奏的不斷加快，稍微一不小心就會被“社會淘汰”，這也導致了人們生活中的壓力過大，很容易會使人們體內的激素分泌失調，無法正常排出身體內的有害物質，導致全身疲憊。

這時，人們就可以喝枸杞泡水，其中含有的成分為多糖，可以促進新陳代謝，加速身體排毒。

6.提高睡眠質量

一個人約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，晚上睡覺足以給身體“充電”，睡眠是每天都需要做的事情，進入深度睡眠後，身體的每個器官都有解毒和修復的能力，白天也能正常工作。

男性每個人的生活和工作壓力都很高，長期處於高壓的環境當中下，人們的免疫能力也會降低。

這時，不妨喝些枸杞浸泡水，枸杞水可以幫助修復受損的神經，提高免疫能力，改善睡眠質量。

7.控制血壓

枸杞水之所以會控制血壓，是因為枸杞裡面大量的枸杞多糖，礦物質元素等，能夠降低體內膽固醇的含量，平衡血壓。

晚上睡前堅持吃上幾粒枸杞，可使得血壓在睡眠的過程中慢慢降下來，使身體越來越健康。

8.肝腎功能提高

堅持飲用枸杞水可以幫助滋養肝臟，腎臟功能也會相應提高。

枸杞具有滋補肝臟的作用，裡面的多種營養物質均對人體肝腎功能有幫助，像常見的氨基酸，枸杞多糖，維生素等對肝腎功能提高大有幫助，這樣肝腎變得虛弱的情況也會得到改善。