6個重點，從大方向 上把控腎病！無論普通人或腎友，都有學習必要

腎作為先天之本，它對人體的影響體現在方方面面。反過來，如果腎有問題，那我們也應該從各個方面去保護它免受傷害。

今天寫一篇總結性文章，將保護腎臟要注意的重中之重一網打盡。建議收藏反覆檢視。

1、

控制飲食。因為高蛋白食物會增加腎臟的負擔，因此建議大家平時多食優質低蛋白，多吃蔬菜水果等纖維含量多的食物加速消化。同時應避免多食把胃撐住。像白酒、啤酒等含有大量嘌呤的，最好不喝。飲食要注意清淡，忌鹹不忌辣。

2、

多喝水。在身體沒有水腫的情況下，一定要正常飲水，每天

1。5-2L為宜，同時注意不憋尿。主要是為了幫助腎臟加速排洩廢物，避免產生尿路感染。

3、

警惕用藥。無論中藥還是西藥，在不加辯證的情況下自己隨意加減都極有可能給身體造成傷害，最終結果就是腎臟買單。之前講過的抗生素、退燒藥、止痛藥、抗腫瘤藥、馬兜鈴、雷公藤等中藥，都要多加小心。

4、

小便完觀察下尿液。尿液被稱為腎臟健康的訊號燈，非常直觀易察覺。如顏色泛白、異味較重、泡沫尿久不消散等都可能是腎臟出現問題的症狀，提醒我們要及時就醫檢查。

5、

適當運動。只要不是病情非常嚴重，適當的運動對我們身體都是大有益處的。這裡推薦有氧運動，既能活絡筋骨，又不至於太累，比如太極、散步、騎車、打羽毛球等。

6、

定期體檢。糖尿病、高血壓患者都是腎病的高危人群，這類人群建議三個月到半年去檢查一次尿蛋白和血肌酐。正常人每年做一次腎功能檢查即可。如果已經患有腎病，更需要關注身體動態，隨時與醫生保持聯絡，及時做治療調整。

大方向上把控住了，疾病就不會來得猝不及防，就算不幸發現，我們也有更多的時間與之抗衡。

關於腎病，大家有什麼問題可以給我私信或留

言，我看到後都會一一解答。