在水裡漂不起來（個人意見）請自覺對號入座

作為初學者，最容易出現的錯覺，“我的身體是這樣動的？”其實一定程度上有可能是一種盲目的自信；大家和馬克教練一起來看看影片裡面的漂浮動作。

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影片來源百度貼吧，寫完會到貼吧回覆

今天我們看到的影片同樣是來源於百度貼吧，如果大家有什麼自己感覺不到的問題，或者長期修改不了的動作，可以私信我。專業運動員就不要來了。

首先還是先從動作上來看那麼不是很好：

一，我們的手，明顯沒有和我們的身體，胸腹腰，成一直線，在第6秒的時候看得最清楚；甚至是他的手臂和身體的夾角都快成100度了，這說明手在向上伸直的時候，我們沒有區理會肩膀不舒適的感覺；同時我們也能看到頭是往下低著的，也就是做了低頭族做的動作。

而我們要進行改正會比較簡單：1，岸上練習，有專門寫過岸上練習漂浮的圖文；而我們練習的步驟，需要我們全身放鬆躺在床上，然後再雙手向後合攏伸直，讓我們的手，頭，腳，成一直線；十五秒鐘用來全身上下繃緊，十五秒鐘用來全身放鬆。

2。在水裡有個朋友抱著你，讓你能夠躺著水面上，自己學會練習躺著放鬆；這種練習方式，需要注意兩點，一個就是需要我們注意鼻子不要輕易地嗆水，一個就是需要一個異性朋友，可以抱著我們躺在水面。

《游泳的每一釐米》游泳小技巧3。怎麼在水面漂好（平直）站立

二，腳比較明顯繃得很緊，而且並不是一般的緊，或許會是因為我們的提前知道了我們需要繃著腳尖，所以在我們還沒有熟悉之前開始注重特別多細節的練習，就會出現我們不想要的結果；因為我們的腳繃得緊相對的密度就會大一點，也就更容易往下沉，讓我們下沉的主要原因差不多就是隻有空氣，或者浮力而我們的腳正好有會很容易被我們的肌肉緊緻程度所營銷。

三，這位游泳愛好者，頭部明顯跟著我們的手在走，而不是手帶動我們的身體在走；馬克教練在這裡提醒大家：我們如果要練習漂起來的動作；可以放棄其他的身體形態，讓自己雙手雙腳完全開啟成大字，趴在水面上，憋住氣，去感受水裡的一切，那麼相對來說會更容易讓我們的身體接受在水裡的感覺。

憋氣兩分鐘練習連結：

憋氣，十秒鐘練習超過兩分鐘改進版（游泳的每一釐米）

我們也可以明顯地看到影片裡面10秒-12秒這中間，這位游泳愛好者的手在和我們的身體一起越接近平行的狀態，腳尖距離池底的距離就增了，或者說上浮了一點點；也在側面說面了游泳愛好者作為初學者的第一節課，可能上完課的效果，沒想象中的那麼好。

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