喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，差距很大，你喝對了嗎？

現在生活環境好了，人們開始關心自己每天吃什麼了，怎麼吃，衛生安全怎麼樣等等，不像以前那樣擔心今天是否能吃上飯了，現在考慮的是能不能吃好，吃出健康，在生活中，小編特別喜歡牛奶，但是有的偏愛豆漿，但是他們究竟有什麼不同呢？今天小編就來澄清一下喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，差距很大，你喝對了嗎？

牛奶

根據人類當前的認知，喝牛奶能安眠這個問題並沒有證據。而睡前喝牛奶，不僅會增加夜間上廁所的機率，還會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。牛奶中富含維生素A，多喝牛奶可以防止面板乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。常喝牛奶的女人黑頭、色斑自然會減少。科學研究表明，相對男性而言，女性缺鈣的情況更嚴重。女人的經期和妊娠期，都會出現大量鈣質流失的現象。而牛奶中不僅富含鈣質，而且牛奶的鈣最容易被身體吸收，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式之一。牛奶側重於補鈣，延緩衰老、美容養顏。

豆漿

早上喝豆漿或更年期的女性。早上起來喝豆漿最好不過了，這個時間段人體非常缺乏水分和營養，豆漿可以起到補充水分，豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。而對更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，則能在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用，另外豆漿更適用於減肥，因為覺得豆漿熱量少，不容易發胖，豆漿還含有豐富的維生素E，作為一種脂溶性維生素，它能夠有效分解人體多餘的膽固醇、脂肪，多喝豆漿能夠極好的去掉水腫情況。且鈉是高血壓發作和復發的首要本源之一，喝豆漿能夠對高血壓有不錯的輔助醫治效果。

早餐後1-2小時、晚上睡覺前喝牛奶最好。牛奶是人們喜歡的食用營養品。但牛奶中含有較多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說．是個不利因素。在蛋白質含量上，牛奶和豆漿中所含有的氨基酸都是人體必需的氨基酸，而且均為優質蛋白，吸收率都很高。所以從補充蛋白質上來講，豆漿和牛奶並沒有太大差別。對於中老年人來說，牛奶還有一大好處，另外豆漿和牛奶一同喝，營養成分不僅不會有損失，而且還會因為互補而使得營養加強。

從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣以及維生素D，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，效果會很好。美食有什麼不僅是味道的美好，還和什麼人，在什麼地方吃有著很大的關係。美食承載著很多的美好的回憶，讓你的旅途更加的豐富多彩，也讓你的家庭更加溫馨，讓你的人生更加的完美。你們是常喝豆漿還是牛奶呢？你們認為最大的區別在哪？一起分享一下吧。