產後媽媽奶水少，是太虛嗎？膳食營養早知道！

#媽媽生完寶寶奶少了，誰都會說一句話“身體太虛了”。我們的虛，在中醫裡有四虛，那麼四大虛是指什麼呢？

氣虛、血虛、陰虛、陽虛：

①氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；

②血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良；

③陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱；

④陽虛，則相當於陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

四大虛的症狀總結：陰虛內熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。

出現以上任意一種，都是在提醒您該調理自己的身體了！

怎樣才能讓奶水多起來；

1、多吃點絲瓜、茭白、黃花菜、萵苣，豆製品，花生，海帶、連藕，黑芝麻，酒釀，豬蹄黃豆+花生，鯽魚+通草，海參，優質蛋白質，多喝煲湯奶水更。

2、乳房疏通，背部經絡少瘀堵少疼痛，

3、做做發汗，促血液迴圈，排溼排毒排寒，睡眠好，奶量更多。

4、手法是經絡效應，發汗是熱效應，心情好，睡眠好，迴圈快，產後身體恢復只有這幾個月，身體會說話，讓身體輕鬆表達。

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