備孕期，補充葉酸很重要，但是千萬不能跟這個一起吃，很多人忽視

現在的年輕的夫妻對於備孕是越來越重視了。多數人在備孕的階段都會學則補充葉酸，因為葉酸不僅有助於夫妻快速懷孕，最重要的是胎兒有很大的影響，因此必須補充。如果備孕期缺乏葉酸，就不利於胎兒的健康。

1、葉酸可以有助於提高受孕機率

備孕期間，男女雙方同時服用葉酸可以有助於提高精子和卵子的質量。精子和卵子的質量提高了，也就提高了精卵結合的機率了，因而對於受孕機率是有一定的版主的。

2、葉酸可以預防胎兒畸形

很多人補充葉酸的原因，大多數都是因為這個緣故吧。備孕期開始服用葉酸，葉酸可以改善巨幼紅細胞性貧血，增強孕媽身體免疫力，利於身體健康，可以防止胎兒畸形和早產。

因此，備孕期間，補充葉酸是至關重要，同時葉酸是水溶性的維生素，所以也比較好容易吸收，基本上所有的人群都是可以選擇服用的。還是建議備孕的人群，如果準備懷孕了，先去做個孕前檢查，瞭解下自己的身體情況，因為還是有少數的人群不適合吃的。

正常來說，絕大多數的人都是可以正常服用葉酸的，而且沒有什麼副作用，葉酸除了對備孕期的男女有很大的好處，對於預防癌症，增加泌乳量方面也是有幫助的。

備孕期，對於補充葉酸的人群，最好記住這個細節，否則會影響到葉酸的功效。

1、不要跟維生素c補充劑一起食用。因為葉酸在酸性環境中不穩定，人體在補充維生素c後，會變成酸性環境，這個時候食用葉酸會遭到破壞，從而影響到葉酸的效果。

2、不要跟維生素c含量高的食物（檸檬、柑橘、橙子、獼猴桃等）一起使用，建議飯後半小時或者1小時再食用葉酸，可以減緩對於胃部的刺激，同時也可以儘可能地避免跟維生素c同食用。

備孕期要吃多少的葉酸，根據買的葉酸片都有相應的吃法，因此最大程度地保證葉酸攝入的穩定性，可以很好地發揮效果，最重要。這個細節只要稍加註意一點就可以了。還有備孕期間一些其他的方面，大家也都稍微注意點，最重要的是可以快速的收穫一枚胎寶寶最重要。

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