美食：懷孕期的美食，鮮魚仔湯你知道麼

哈嘍小夥伴們，大家好，懷孕期是所有孕婦，在生理成長的過程中，都必須經過的一個時期，那麼對於在懷孕期間應該吃的哪些食物，小編在這裡就向大家推薦幾道吧，希望對大家能夠有所幫助。

第一道美食：鮮魚仔湯，馬面魚出了一種富，含有豐富蛋白質的魚類，非常適合於媽媽懷孕期以及哺乳期的食用，不僅能夠促進面板的緊緻，而且能夠增強寶寶的抵抗力，是一道不可多得的美食。那麼接下來就讓小編向大家詳細的介紹一下關於趙美是他的菜以及製作步驟吧。它的取材主料：鮮魚仔，輔料：胡椒粉，薑片，（魚仔的選擇，一定要新鮮為主，如果是冰凍過後的，小編建議媽媽們最好不要食用，其他的食材以及配料都是日常生活中經常能夠見到的）

製作步驟，第一步：將準備好的食材進行清洗，清洗乾淨後將魚仔瀝乾備用，同時將生薑切成薄片，放在一旁備用。第二步：起鍋熱油，當油溫達至七成熱時，將瀝乾備用的魚仔，放入鍋中進行煎炒，煎炒完成後，將其盛出，放入湯鍋中。第三步：在湯鍋中加入適量的清水，以及料酒和食鹽，並放入備用的薑片，用中火進行熬製，熬製到一定程度後，將其轉成小火繼續熬製。直至湯汁變成奶白色為止，即可盛出，撒入適量的芹菜葉或者胡椒粉等進行調味，調味完成後即可食用。一道製作簡單，味道鮮美的鮮魚仔湯就這樣做好了，喜歡的小夥伴們可以嘗試自己做做看哦。

第二道美食：韭菜雞蛋餃子，做一道能夠促進血液迴圈，增強人體抵抗力的美食，它有著非常豐富的藥用價值以及食用價值，是一道大家都喜愛的美食。那麼接下來就讓小編向大家詳細的介紹一下關於這道美食它的取材以及製作步驟吧。它的取材，主料：韭菜、雞蛋、麵粉，輔料，鹽、油，（都是日常生活中能夠見到的食材以及配料了）製作步驟，第一步：將準備好的食材挺新鮮，清洗乾淨後將韭菜，去掉根部，瀝乾水分後用刀將其長度均勻的段狀，放置在一旁備用。

第二步：在鍋中加入適量的食用油，然後將雞蛋打散放入鍋中進行翻炒，直至雞蛋完全炒散為止，今天在雞蛋清炒的過程中，殺戮適量的食鹽進行調味，第三步：將晾涼備用的雞蛋以及切好的韭菜，放入碗中進行攪拌。攪拌均勻後，加入適量的香油以及料酒和食鹽 再次進行攪拌，攪拌均勻。第四步：取出餃子皮，按照一定的配料，包好餃子後，放入籠屜中進行蒸煮，直至餃子蒸煮完成後，即可食用。一道味道鮮美，營養價值極高的韭菜雞蛋餃子，就這樣做好了，喜歡的小夥伴們可以嘗試自己去做做看哦。

第三道美食：鮮人參須玉米渣紅棗粥，作為一道營養價值極高，富含有豐富的維生素b以及穀氨酸的美食，他就要在促進腦細胞呼吸，增強人體機能的排出，促進分泌系統的代謝，增強人腦的健康，是一道保護寶寶發育以及保證孕婦身體健康的美食。那麼接下來就讓小編向大家詳細的介紹一下關於這道美食它的取材以及製作步驟吧。它的取材：主料：人參須、玉米渣、大米，輔料：紅棗，（都是日常生活中能夠見到的食材以及配料了，其中人參須的選取一定要在藥店中購買）

製作步驟，第一步：將購買到的食材進行清洗，清洗乾淨後將大米放在，清水當中浸泡，玉米渣放置在，清水當中，浸泡完全後將其淘洗乾淨，同時將大棗切成片狀。第二步：在鍋中加入適量的清水，同時將備用的玉米渣，大米，紅棗等，放入鍋中進行烹煮，噴塗至30分鐘後，將備用的人參須等放入鍋中，蓋上鍋蓋後再次噴出，噴出20分鐘後，即可關火，盛出後，撒入適量的食鹽即可食用。一道製作簡單，營養價值極高的粥，就這樣做好了，喜歡的小夥伴們可以嘗試自己去做做看哦。

好了，今天關於孕婦需要的美食，小編就先介紹到這兒了，其實關於孕婦在生理上的需求，小編在這裡向大家提醒一下，最好要保持身體的健康以及身心的愉快，希望各位小夥伴，能夠謹記這兩點。

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