首頁 > 美食

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

由 秋秋食光 發表于 美食2021-12-13

簡介今天秋秋和大家分享一道,用紅薯和酸奶做的美味小吃,紅薯是我們比較常吃的一種粗糧,紅薯中富含著豐富的纖維素,有很好的飽腹感,常吃有著很好的調節身體營養過剩的做用,對減肥非常有幫助

紅薯酸奶能一同吃嗎

前一段時間大家天天宅家不出門,每天看到朋友圈裡,基本都是在家裡做美食的,各種的美食刷屏,很多朋友在這個長假中,美美地吃著自己做的各種美食。不過經常在家裡運動量少,每天吃的如果過多就很容易造成脂肪堆積,造成肥胖或者出現便秘等情況。我們在選擇食材上要注意多選擇一些蔬菜、水果、雜糧等易消化的食物來吃。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

今天秋秋和大家分享一道,用紅薯和酸奶做的美味小吃,紅薯是我們比較常吃的一種粗糧,紅薯中富含著豐富的纖維素,有很好的飽腹感,常吃有著很好的調節身體營養過剩的做用,對減肥非常有幫助。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

紅薯中還富含著我們身體所必須的,豐富蛋白質、多種維生素、多糖、鈣和多種氨基酸成分,經常食用紅薯對身體有很好的調理效果。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

紅薯的吃法比較多樣,每年冬天,烤紅薯都能俘獲很多吃貨的味蕾,家庭中還會經常用紅薯蒸著吃、煮粥、做成各種小點心,每一種做法都有著獨特的味道。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

今天我們用紅薯和酸奶做一道小點心,既可以做早餐,也可以做下午茶的小點心,還可以給減肥中的朋友們來做減肥餐,都非常適合,又特別好吃。今天我們做的是“紅薯酸奶球”,做法簡單快捷,現在秋秋就和大家分享一下“紅薯酸奶球”的詳細做法。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

【紅薯酸奶球】

準備食材:紅薯、酸奶、藍莓醬。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

製作流程:

1、紅薯去皮洗淨後,用刀切成片,片切得不要太厚,厚度儘量均勻一些,如果切得過厚,紅薯不容易蒸熟。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

2、切好的紅薯片裝盤後,放入蒸鍋中蒸20分鐘,蒸好後用筷子扎一下,如果可以輕鬆扎透,就說明紅薯已經蒸熟了,如果筷子無法扎透,紅薯就還沒有熟透,要再蒸一會。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

3、蒸好的紅薯片放入破壁機裡,或者是料理機中打成紅薯泥,沒有的也可以直接用擀麵杖或者是勺子來壓成泥,喜歡吃甜的朋友們也可以加一點白砂糖,不過我個人感覺紅薯自身的甜度就可以了,所以我沒有加糖,做好後吃起來還是比較甜的。紅薯大家可以選擇紅心紅薯,這樣的紅薯會更甜一點。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

4、將紅薯泥用手團成一個個圓形的小餅狀,大家也可以根據自己的喜好來,喜好什麼形狀就做成什麼形狀的。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

5、紅薯球都做好後,在紅薯球上均勻的澆上原味酸奶,酸奶用比較黏稠的那種,不要用酸奶飲料,酸奶飲料太稀無法附著在紅薯球上,而且酸奶飲料的營養也沒有酸奶好。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

6、我還做了一盤加了藍莓醬的,用勺子將藍莓醬均勻的放在紅薯球上就可以了。大家也可以在上面再放一點乾果,或者是其他自己喜歡吃的水果粒都可以,這樣可以做出不同口味的“紅薯酸奶球”,吃起來會更好吃一些。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

我們這道好吃又不長肉的“紅薯酸奶球”就做好了,“紅薯酸奶球”入口有著濃濃的酸奶香味,吃到口中有著紅薯獨有的香甜,特別好吃。這道“紅薯酸奶球”也可以做給孩子們做小零食吃,孩子們吃起來也非常營養健康,寶媽們也不用擔心孩子吃零食會不健康了。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

正在減肥中的朋友們,也可以經常做一點這道“紅薯酸奶球”來吃,紅薯的飽腹感很強,會降低我們的飢餓感,而且紅薯還可以很好的幫助腸道排出宿便,讓你輕鬆吃出小蠻腰。

教你做好吃還不長肉的小吃,1個紅薯1杯酸奶,味道超棒,做法簡單

秋秋會在這裡和大家分享更多精彩美食,您的“點評和點贊”是對秋秋最大的支援,如果你覺得還可以,請把它分享給你的朋友吧,喜歡的朋友請

關注“秋秋”

哦!

Tags:紅薯酸奶可以朋友美食