胃不好不能吃“饅頭”？提醒：腸胃不好或與這幾個因素有關

導語：，腸胃是人體重要的消化吸收器官，能夠幫助分解消化食物，吸收食物中的營養成分，為人體提供能量和營養，維持身體的正常運轉，患有腸胃病的年輕人越來越多，這讓人不得不開始重視養護腸胃。

俗話說病從口入，

吃進去的食物首先要經過胃部來消化分解

，不良的飲食習慣傷害腸胃，長此以往，胃病得不到及時治療會給身體帶來極大的傷害。

大多數人在胃疼的時候認為忍幾天就好了，這樣的想法是完全錯誤的，因為胃黏膜損傷引起的胃痛需要及時進行藥物治療，長時間拖延很可能加重病情。

據世界衛生組織統計，

胃病在人群中發病率高的80%，中國的腸胃病患者有1.2億人，慢性胃炎發病率為30%，

養護胃部迫在眉睫。

說起養胃，可能很多人都會想起喝小米粥或者吃麵條，透過食補的方法來養胃，胃病前期透過吃藥來控制病情，後期透過吃養胃的食物來達到養護胃部的目的。

前一段時間網路上流行著這樣一種說法：

胃不好的人不能吃饅

頭，這讓那些常年以饅頭為主食的北方人有些著急了，這種說法是否可信呢？不妨來了解一下。

01

胃不好能不能吃饅頭？

有些人患上胃病之後不敢吃饅頭，他們認為吃饅頭會加重病情，原因是饅頭中的碳水化合物含量非常高，吃了會加重腸胃消化負擔，患上腸胃病之後吃饅頭很容易導致消化不良，加重病情。

如果事實真是如此的話，那麼對於大多數北方人來說，平時應該吃什麼主食來填飽肚子呢？

對於那些患有胃病的人來說

在平時是可以適量吃饅頭的

，但是饅頭中要摻雜一些粗糧，麵食和粗糧搭配起來吃。北方漢子每頓飯吃4、5個饅頭才能填飽肚子，有力氣去幹活，為人體提供能量。

如果每天都把饅頭當做主食來吃，那麼很有可能會傷害腸胃，導致消化不良的出現，所以在做饅頭的時候要摻雜一些粗糧，兩者搭配起來既能夠填飽肚子又能夠養胃。

02

提醒：腸胃不好或與這幾個因素有關

飲食不規律

規律的飲食是保護腸胃的一個重要條件。

長時間飲食不規律、三餐不按時吃、節食減肥或暴飲暴食都有可能傷害腸胃，

加重腸胃蠕動負擔，自我調節能力下降，從而導致食慾不振。

不注意飲食衛生

飲食衛生與腸道健康也有直接的關係。在平時不注重飲食衛生就會導致腸胃內滋生細菌，影響腸胃的正常執行，誘發腸胃病。

精神壓力大

由於生活節奏的加快，人們工作生活的壓力越來越大，導致內分泌失調，精神過度緊繃，

長時間處於巨大的壓力下會影響食慾

，不利於腸胃對食物營養的吸收。

藥物作用

服用某些藥物也會傷害腸胃，是藥三分毒，有些藥物需要在飯前吃，有些藥物需要在飯後吃。很多藥物在服用後會對腸胃產生刺激。

長時間服用一些對消化道黏膜有影響的藥物就會導致腸胃受到傷害。

遺傳因素

腸胃不好與遺傳有很大的關係。若父母一方或雙方腸胃不好，很有可能透過基因遺傳給下一代，導致子女腸胃不佳，對此只能通過後期來調理。

03

怎樣養胃？

一日三餐按時吃

要想養護腸胃，首先要掌握正確的方法，比如一日三餐按時吃，這樣才能夠保持腸胃健康。只有規律的飲食才能夠最大程度的攝取食物中的營養，滿足身體需求。

大部分年輕人三餐不規律、飲食習慣錯誤，長時間三餐不規律的情況下，胃分泌的消化液沒有食物可以消化，

從而傷害胃黏膜，出現消化功能紊亂的問題，

時間長了以後就會誘發胃病。

為了避免這一現象的出現，應該在

平時注意一日三餐規律進食

，為人體補充足夠的營養，這樣才能夠保證腸胃功能的正常執行。

飯後一個小時適量運動

要想提高腸胃蠕動功能，需要養成良好的生活習慣，吃完飯之後適當運動能夠減輕腸胃蠕動負擔。很多人喜歡在吃完飯之後坐著躺著，

不良行為會加重身體負擔

，影響消化速度，久而久之腸胃功能就會受損。

要想避免這種情況的出現，就應該在平時注重調養身體，吃完飯一個小時左右出門散步，在運動的過程中提高腸胃動力，加快蠕動速度，從而減輕消化系統的執行負擔，避免腸胃病的出現。

大家還有什麼養護腸胃的好辦法嗎？不妨在下方留言分享。