夏天吃它就對了！每天吃幾口，補腎又養心，面板也慢慢變好了

說起蓮子，可能有的並不是很熟悉，但說蓮花，想必大家都知道了，蓮花是睡蓮科蓮屬的植物，也是我國十大名花之一，“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”說的正是蓮花，池塘中很常見，蓮花不僅是作為觀賞的植物，也有很高的食用價值，它的種子蓮子，還是藥食都兼用的好物，現在進入夏季了，吃點蓮子準沒錯。

最常見的是白蓮，白蓮的蓮蓬最大，蓮子也最密，呈圓球形、蓮肉肥厚，多用作蓮子湯、蓮子羹、燉湯，只是蓮子是有點苦的，但良藥苦口利於病，它的入藥加重也是有目共睹的。蓮子中的鈣、磷、維生素、蛋白質、脂肪的含量都很豐富，還有像荷葉鹼和蓮心鹼等多種生物鹼，營養成分很高，夏天經常吃點對身體很有好處。

進入夏季，常吃點蓮子，你或能白白撿到這幾個好處

第一個好處：補充腎氣。現代的生活節奏很快，工作壓力也比較大，尤其對於男性來說，肩上的擔子是更重了，有的男性才30出頭，就已經慢慢開始禿頭了，腎也開始虛了，這不僅說明身體有問題了，也極大的打擊了他們的自信心。腎不好的男性，不妨平時常吃點蓮子，蓮子入腎經，能夠補腎益腎，以治其本，像頻繁遺精、腎虛腎虧的人常吃點，或能有效改善這種現象。

第二個好處：養心安神。到了夏天，人很容易浮躁上火，可能經常會心神不寧、無精打采的，而心又屬火，蓮子歸心經、脾經，可養心安神、補脾止瀉，經常睡不好、心神不寧的人不妨可以試試長喝點蓮子湯或者煮粥時加點蓮子，蓮子中的多種生物鹼有顯著的強心作用，能夠有效緩解心律不齊、心悸失眠的症狀，助你去心火。

第三個好處：美容潤膚。女性多愛美，面板的保養更是她們看重的，與其花大價錢去買各種各樣的化妝品來保養，不如學會常吃點蓮子，多喝點蓮子泡水，蓮子中有很多的生物鹼，不容易發胖，還能慢慢的幫你改善面板鬆弛的情況，幫你減少皺紋，堅持喝上一段時間，你的面板或能年輕10歲，和同齡人相比，你也更顯年輕。

第四個好處：預防痢疾。腸胃不好，經常拉肚子、身體有痢疾的話，不妨用蓮子泡水喝，可以補脾止瀉，輔助治療脾虛久瀉、久痢。蓮子中還有荷葉鹼、金絲草甙等物質，有促進凝血、一些酶的活化，維持肌肉的伸縮性的作用，對治療慢性胃炎、高血壓也有很好的輔助的緩解作用；蓮子也善於補五臟之不足，有很好的養生保健的功效。

蓮子雖好，但是一些食用的注意事項也望你知曉

一次性吃蓮子不可多吃，吃太多容易導致脾胃不和，引起腹瀉；大便經常乾燥的人不適合常吃，蓮子芯苦，不宜空腹食用。蓮子多適合心慌、失眠多夢、脾虛腎虧的人食用，效果比較好；吃蓮子，建議不要去芯，芯雖苦，但清心火、止血固精的作用很大。

另外，新鮮的蓮子一般計較難儲存，可以將鮮的蓮子晾乾，儲存的時間會長一點，市面上售賣的很多蓮子，購買的時候選擇顏色有一點帶黃的，全白的可能也多是經過漂白的；抓起來有清脆的響聲的也是比較好的，且真正曬乾的蓮子的味道是香濃的。

所以，由此看來，夏天常吃點蓮子，好處是很多的，對於身體健康和工作可能都有益處，不僅養心養腎，脾胃也慢慢好了，女性常吃還能美容養顏抗衰老。但也要注意食不過量，上述的一些食用禁忌也需要了解，正確食用，養生效果才會更好。