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醫生談咖啡利弊,長期喝會怎樣?研究發現,這3個好處會慢慢顯現
由 康愛多網上藥店 發表于 美食2021-10-31
簡介長期喝咖啡的好處:1. 保護肝臟有研究表明,對於有較高肝病風險者,可以適量飲用咖啡,降低50%左右患慢性肝病的風險率
每天喝咖啡會胖嗎
咖啡,是世界三大飲料之一,已有數百年曆史。有調查顯示,全世界有超過 80%的成年人,保持著每天喝咖啡或類似飲料的習慣。
很多學生黨和上班族經常喜歡喝咖啡,因為咖啡既好喝又提神,而且有著濃郁的香氣、醇厚的口感。但是有醫生表示,長期喝咖啡有利有弊,具體情況是怎樣的呢,一起來了解!
長期喝咖啡的好處:
1. 保護肝臟
有研究表明,對於有較高肝病風險者,可以適量飲用咖啡,
降低50%左右患慢性肝病的風險率。
咖啡能夠刺激膽囊收縮,減少膽汁中易形成結石的膽固醇含量,
預防膽結石。
2. 改善肥胖和2型糖尿病
咖啡因可能會改善能量平衡,
幫助體重管理,還能夠降低2型糖尿病的風險。
在血糖研究中,咖啡因在短期內,可降低胰島素敏感性,但長期卻沒有明顯影響。
在《內科 醫學年鑑》上有一篇文章寫道,多喝咖啡,可降低罹患 2型糖尿病的風險。
3. 預防癌症
咖啡內含大量抗氧化物,可以幫助清除體內自由基,預防癌症,對抗機體衰老,
還能夠預防心血管疾病。
有研究證實,
適量飲用咖啡可預防肝癌、結腸癌的發生。
美國南加州大學藥學院的專家表示,經常喝咖啡相比不喝咖啡,
罹患面板癌的機率會比較低。
長期喝咖啡的壞處:
1. 誘發骨質疏鬆
長期飲用咖啡,會引起鈣質流失,不利於骨骼生長,特別是絕經後的女性。
2. 使高血壓加劇
咖啡會引起血壓上升。假如再碰上情緒緊張,危險性就會大大增加。如果血壓沒有控制好,或者自己沒有喝咖啡的習慣,診斷高血壓之後,最好遠離咖啡。
3. 使神經過於興奮
假如攝入超過正常量的咖啡,會使得咖啡變成相同劑量的興奮劑,造成神經過敏。
喝咖啡的禁忌人群:
1。 兒童(12歲以下的兒童,應避免攝入咖啡因,否則影響正常發育);
2。 孕婦(咖啡飲用過量,可能會造成流產或者胎兒畸形,建議不要喝);
3。 肝病患者(代謝比正常人的時間長);
4。 患有消化系統疾病者(攝入咖啡可能會造成胃病,或使其他消化系統疾病惡化)。
小結:
咖啡雖有挺多好處,但也有一定的壞處,因此我們不能過度依賴咖啡,要注意適量。若是每日都喝咖啡,攝入量最好控制在400mg左右。尤其是一些特殊人群,為了保證身體健康和胎兒健全,最好不要喝咖啡。
參考文獻:
[1] 周浩。喝咖啡的利弊[J]。家庭科技,2010(08):33。
[2] 葉忠孝。咖啡利弊談[J]。食品與健康,2008(06):39。
[3] 《每天堅持喝咖啡會對身體產生怎樣的影響?》。知乎-藥明康德-2021-03-05。
[4] 《咖啡到底是健康殺手,還是心臟保鏢?》。丁香醫生。2019-09-24。
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