燒烤菠蘿蜜三明治+素蛋黃醬沙拉三明治卷

燒烤菠蘿蜜三明治

這是一個非常方便快捷的菠蘿蜜三明治，只需15分鐘。請記住，菠蘿蜜會隨您做飯或烹飪時的口味而變化，因此請確保獲得您真正喜歡的高品質素食燒烤醬！燒烤菠蘿蜜三明治

食譜▸▹純素食，無麩質，無大豆，無堅果

產量：2-3份

準備時間：10分鐘烹飪

時間：5分鐘

總時間：15分鐘配料

1½杯（565克）嫩菠蘿蜜，加鹽水，瀝乾

¾杯（190毫升）純素食燒烤醬

2個小圓麵包（如果需要，不含麩質）快速涼拌捲心菜

½杯切碎的紅甘藍

½杯切碎的青菜

1根胡蘿蔔，切絲油桃莎莎醬

4個成熟的油桃，去核切碎

1箇中號番茄，切碎

1個紅甜椒，去籽並切碎

1個小紅洋蔥，切成丁

½酸橙，榨汁

2湯匙新鮮香菜，切碎

2湯匙新鮮的薄荷，切碎

鹽和胡椒粉調味製作過程

用1茶匙（5毫升）的葵花籽油中火預熱鍋，排幹菠蘿蜜並沖洗，然後切成2-3塊，將菠蘿蜜和燒烤醬倒入鍋中，直至炒熟。用木勺子的背面按碎菠蘿蜜，或用兩把叉子將其分開。加熱加調味料後，從火上移開。

在一個小碗中，將白菜和胡蘿蔔混合在一起，製成快速的涼拌捲心菜。

在另一個碗中，混合油桃醬。

組裝三明治：在小圓麵包上放上½杯燒烤波羅蜜，少量涼拌捲心菜，然後在上面放上兩勺莎莎醬。

搭配櫻桃番茄，泡菜，餅乾或玉米餅。注意事項

如果您想做任何美味的波羅蜜菜，請務必確保已拿起一罐年輕的，綠色和鹹味的波羅蜜。

儲存：燒烤菠蘿蜜，涼拌捲心菜和莎莎醬可以提前一天製成，並分開儲存。在爐子或微波爐上重新加熱菠蘿蜜。如果立即享用，則最好組裝三明治。

變化：代替涼拌捲心菜，在上面放上切成薄片的番茄，鱷梨，香脆的泡菜和切碎的長葉萵苣的三明治。

素蛋黃醬沙拉三明治卷

膳食計劃和批次準備工作全都在於尋找可以實現雙重職責的食材，這些包裝上有可口的素蛋黃醬，可以提前準備。我們在一些食譜中使用了蛋黃醬，例如素蛋黃醬和紅辣椒鷹嘴豆泥，我們也將它用在了土豆披薩上。

素蛋黃醬增添了濃郁，甜鹹的風味，當您精疲力盡或嘗試用更少的食材做飯時，這可以大有助益。僅憑它有時就可以使普通菜變成ok的菜。

沙拉三明治是蛋白質的良好來源-將其包裹起來使用，或拌上沙拉！沙拉三明治卷

食譜▸▹純素食，精製無糖，無堅果，無大豆

產量：2-3份

準備時間：5分鐘

烹飪時間：10-15分鐘

總時間：20分鐘配料

2個全麥麵包

8-10個預製的沙拉三明治（商店購買或自制）

2湯匙（30毫升）鷹嘴豆泥（自購或自制）

1/4杯（62毫升）素食主義者蛋黃醬

4-6長葉萵苣葉

1箇中等大小的番茄，切成薄片可選的附加配菜

醃洋蔥或甜菜

新鮮的紅洋蔥

紅柿子椒

黃瓜

香菜

橄欖

塔布利製作過程

將烤箱預熱至180C/350F。

膳食準備提示：烤一下沙拉三明治薄餅，用於沙拉醬，紅辣椒鷹嘴豆泥或馬鈴薯披薩。

組裝包裝，在包裹上撒上一層薄薄的素蛋黃醬和大量的鷹嘴豆泥。加入沙拉三明治，生菜和西紅柿。請享受！注意事項

儲存：最好立即食用。素蛋黃醬可以在冰箱中的密閉容器中儲存3天。

加快速度：商店購買的鷹嘴豆泥和沙拉三明治比自制的要快，或者提前分批准備鷹嘴豆泥和沙拉三明治，以便更快地用餐。

菠蘿蜜三明治和素蛋黃醬沙拉三明治卷，您更喜歡哪一個呢？或者是吃了菠蘿蜜再品嚐份素蛋黃醬沙拉三明治？